?炸雞腿便當熱量拆拆看\ \ 市面上的炸雞腿便當（包含腿排）一個卡路里至少1000大卡以上，一個成年女生的基礎代謝大約是在1200～1400大卡左右，希望能有效率的控管卡路里，建議可以做以下的微調\ \ 雞腿去皮（減少50-70大卡）\ 白飯減半（減少140大卡）\ 不淋肉汁（減少50-70大卡）\
\ 只要均衡營養的至少吃到基礎代謝率，節省下來的熱量赤字累積到「7700大卡」即可瘦一公斤唷☝️\ \ 減重問答～健康詢問表➡️ http://goo.gl/hpvoS\ #peggy減肥後の新生活 #食物代換 #卡路里 #雞腿便當 #炸雞腿熱量 #熱量省省看 #peggy自製卡路里圖文
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?感謝大家的支持，所有的筆記本已全部認購! \ 自己都沒有可以收藏的呢!?\ \ ?錯過筆記本的朋友們還是可以收藏正在展覽的畫喔!只要掃瞄QR CODE或是點此連結: http://jenny.albin.net/taxonomy/term/740，就可以知道收藏細節\ \ 畫展展出到12/31，請大
家抽空來三軍總醫院二樓藝廊看展!\ \ #畫展 #三軍總醫院 #水彩 #油畫\ #ellaartist #oilpainting #watercolor #artexhibit
（時間準備好）\ 12月9日星期一早上10點\ \ #想想 #阿才 #Maru #Bella #Bunny \ #認養代替購買 #虎斑 #橘白 #黑 #米 #導盲犬 #貓才是老大 #當事貓 #光光 #燒燒
會勘速報｜\ \ 上週豪大雨發生時的強降雨造成此巷弄末端之住戶家中瞬間水淹及小腿肚，因此今日與代表會副主席李振瑋及國慶里林群上里長會同相關單位一同前往該住戶居住的巷弄中辦理現地會勘。\ \ 到達現場後發現造成淹水的主因，為路面存有高低差 的問題以至強降雨發生時的大量雨水
，無法順利的引流宣洩至排水系統當中，因此嘉彥當下即要求承辦單位應設法改善路面高低差的問題並主動加強引流、排水的工作，以保障此項弄所有居民、住戶的居住權益與安全性。\ \ ＃會勘速報 ＃國慶里 ＃淹水 ＃排水設施 ＃改善
陪孩子飛《愛的便利貼》 名人響應-佘祖逸 @tzuyi.cantaloupe . . 祖逸哥哥邀請您一
起為親愛的孩子加油打氣，陪伴孩子一起勇敢飛翔✈️讓我說給你聽 . 伊甸基金會 @edentaiwan 長期關心兒童發展議題 . 今年以「陪伴」為主題， 邀請友好藝人及民眾參與「給孩子的一封信」網路活動， 簡短幾句話寫下給孩子的祝福，並藉此鼓勵家長們多陪伴孩子、送愛慢飛天使。 . — . 活動網址https://kidsmemo.eden.org.tw/ 活動時間2020/04/01~2020/05/20 . 參與活動，將有機會獲得紀念禮品、禮券等好禮，詳情請上活動網站查詢。 . — . 祖逸加碼 . 將您的便利貼截圖上傳至臉書貼文留言處，活動截止日，獲得最多讚數留言者，祖逸哥哥將與您一同見面用餐。 . 限定一名僅限臺灣地區 . 詳情請上-佘祖逸TzuYi SHE-Facebook粉絲團 ———————————————————————— ————————————————————————#佘 #祖逸 #tzuyi #台灣 #臺灣 #taiwan #伊甸基金會 #慢飛 #陪孩子飛 #愛的便利貼 #公益 #公益活動 #名人響應 #投稿 #活動 #抽獎 #event #給孩子的一封信 #陪伴 #accompany #藝人 #名人 #愛心 #love #兒童發展 #兒童 #兒童節 #Childrensday #Children #kid