長時間不休息，這樣真的很遭糕!\ \ 他與我們相伴一生，一定要好好用他呀!!!\ \ \ \ 平常，也會服用葉黃素產品來讓自己多放心\ \ \ \ 葉黃素與玉米黃素主要分布在我們的畫面，而且是我們不能自行合成\ \ 必須從飲食上來攝取，最近還閱讀過一篇文章，複方葉黃素，會比單一葉黃素，更能多方面的對我們起到好處\ \ \ \ 最近我一直很密集的在使用\ \ 【我的視角金盞花萃取物葉黃素】來維持我的健康\ \ 營養師輕食\ \ 【我的視角】\ \ 是由營養師江欣樺所創立\ \ 歷經多年精心研發所製成\ \ FloraGLO®游離型葉黃素＋ZeaONE™玉米黃素＝10：2 \ \ 研究最合適比例\ \ http://cassie1982love.pixnet.net/blog/post/239580135-%E5%AE%88%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E7%9D%9B%E5%81%A5%E5%BA%B7~%E6%88%91%E6%8E%A8%E8%96%A6%E3%80%90%E6%88%91%E7%9A%84%E8%A6%96%E8%A7%92%E8%91%89%E9%BB%83%E7%B4%A0%E3%80%91\ \ #葉黃素推薦\ #眼睛健康\ #邀約

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熬湯時，突然想到不少人會稱讚説，我很會養小孩。常常問我：「你怎麼養小孩的？他們都好碰皮喔！可以教一下嗎？」（碰皮，台灣話。指臉部充滿膠原蛋白，白白嫩嫩胖胖地）\ \ .\ 其實一開始不以為意，想說，就這樣啊？我也沒有特別怎麼養。但是，久而久之，第一胎、第二胎，連外國人也都開始（稱讚）詢問。畢竟，我跟先生也沒有比外國人高大。\ \ .\ 在切洋蔥的時候，我突然在想？或許因為身處在外食昂貴的英國？我得必須天天下廚，所以變成在飲食上算用心的媽媽？久久跟朋友聚餐時才會外食。\ \ .\ 而我家廚房常常出現「各式湯品」！打從小吐司6個月吃副食品時開始，我就時常熬各式湯給孩子喝。或許？就是這每週至少一次的「湯品」，讓他們兩個長得頭好壯壯的「秘訣」？\ \ .\ 其實也不是什麼秘訣或是祕方啦？今天就順便分享一下，特別適合忙碌的一打二媽媽。職業婦女也非常適合。\ \ ＃湯品肉類選擇\ \ 我都會去肉舖看當天有什麼新鮮的肉品，因為是燉湯，所以我會挑選英國比較便宜的肉品部位，基本上就是英國人不喜歡吃的帶骨部位。比如：牛肋排（beef rib）、牛尾（oxtai）、松阪豬（豬頰肉 pork cheek）、豬腳（osso bucco）甚至膠質超多的雞翅（Chicken wing）或棒棒腿（chicken drumstick ）。一定要提一下，英國的羊肉非常好吃！在台灣我完全不敢吃羊，來英國之後愛上這裡的羊肉，拿來燉湯也很美味。但價格竟然比牛肉貴XD\ \ ＃湯品蔬菜選擇\ \ 蔬菜提鮮味：基本一定有洋蔥、紅蘿蔔、蔥段。\ 搭配豬肉：我會加切片蘋果、薑片、蒜頭、枸杞、紅棗。\ 熬牛肉：我會加番茄、蒜頭、薑片。\ 雞肉：基本上雞湯加什麼都好好吃，尤其加了玉米? 孩子搶著喝。\ \ 最近喜歡加一些芹菜，湯品更清甜，還能增加飽足感。玉米筍則是我個人的最愛。\ \ 超忙的時候，我就直接買照片裏這種綜合蔬菜粒，裡面已經有切好的洋蔥、紅蘿蔔、芹菜。美味！還可以放幾片月桂葉，就是好喝的西式湯品。\ \ .\ ＃熬湯工具\ \ 悶燒鍋，是我一打二忙碌時最得力的工具！帶孩子出去玩前全部丟進去，回家就馬上可以開動。壓力鍋，是孩子晚上睡覺後的幫手，煮好後放涼冰冰箱，隔天早上可以把多餘的油輕鬆撈掉。\ \ .\ 上桌前，我會看冰箱有沒有食材，可以加入豆腐、青江菜、菇纇。搭配烏龍麵、或是只喝單喝湯。把料撈出簡單調味，搭配10穀米飯一起吃。要是湯熬濃郁一點的話，能拌飯（他們不吃粥，不然熬粥也很美味）。\ \ .\ 但說真的，若不是因為英國外食超貴！蔬菜超少不均衡，迫使我需要天天下廚。要不然住在方便的台灣，又有吐司外婆可以投靠，我想也輪不到我下廚吧XD\ \ .\ ＊舉手發問 ＊\ \ 有人是打從小吐司吃副食品，就開始追蹤follow的呢？\ \ .\ .\ .\ ＃一鍋料理 ＃副食品 ＃英國媽媽一打二日誌 ＃蔬菜精力湯 ＃養小孩 ＃煲湯 ＃悶燒鍋 ＃壓力鍋 ＃小吐司 ＃小可頌\

最喜歡草莓奶昔，甜度雖然高但喝完一杯也不會膩耶！使用明治冰淇淋的草莓起司口味，帶點淡淡的起司香，加入瑞穗鮮乳打成奶昔超級綿密，認真5分鐘內喝完?\ 冰沙款點了櫻花莓莓(藍莓覆盆莓)喜歡喝酸的人可以點這個，也可以另外跟店家說要加糖唷！抹抹冰沙抹味還可以但太甜了?紅茶拿鐵甜度剛好冰冰的很解暑，配料每一種都是10元唷！愛吃椰果但又怕太甜的可以跟我一樣點四季春半糖加椰果，甜度就不會太高??❤\ -\ ?台北市士林區基河路275號\ ? #捷運劍潭站\ ⏲10:00-22:00\ -\ #ㄩㄐ吃の圓滾滾?#ㄩㄐ吃劍潭站 #奶昔 #士林美食 #台北美食 #台北 #銅板美食 #相機食先 #食 #台湾美食 #台湾旅行 #おいしい #士林夜市 #飲料 #喝喝吧 #drinkdrinkbar #抹茶