心靈健身房隨時為您開門哦!\
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壓力大、焦慮、只要負面情似來覺得自己像
失控了一樣。\
只要慢慢回到靜坐然後深呼吸幾分鐘,回到身體自然的狀態。\
自然狀態對我來說是—愛和溫暖。\
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聽起來很奇妙!\
但是是需要練習的。\
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一開始靜坐,可能是失控的腦袋裝了一堆垃圾,和坐不住著的感覺。慢慢練習後會有種到不同境界的放鬆和和平感。(這是真的!)\
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如果你也想感受到平靜暖呼氣、和吸氣都拉長。\
開始想像一個你覺得最溫暖回憶的地方,或是自己想像一個美好放鬆的地方。\
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這是屬於你的家,隨時都歡迎回家。\
這個家會給你你需要的所有東西像、溫暖、勇氣、愛...等等。\
只要跟著呼吸慢慢設想這個平靜的地方,隨時都可以回家。\
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有天我很急著找答案,靜坐裡的一瞬間告訴我:「我們不用急著為人生找答案」 \
答案也可能是——沒有答案?好好享受每個當下!\
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