看到一隻胯下海? \ \ #Hap...
看到一隻胯下海? \ \ #HappyCrotch #快樂胯下 #teamlab
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\ 【台北中山＊可可芭蕾】\ \ 「可可芭蕾」靠近雙連馬偕附近，是我已經造訪N次的高CP值好店，店內販售便宜好吃的早餐、價格親民的早午餐、簡餐，是間用心優質的好店！有插座、有WIFI、不限時還有小包廂，環境我非常喜歡！\ \ http://vivawei.com/2016-10-16-1349
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\ 我平安抵達了，我有說有網路一定會跟大家報平安，今天很特別，我生平第一次坐公車到停機坪搭飛機，因為到徐州的人很少，所以我獨佔一排啦，然後不知道在累什麼醒來已經到了連飛機餐也沒吃?然後坐車從徐州到宿州，嗯⋯一樣我醒來飯店也到了?然後晚上了，我自己都不知道我到底多累，但至少還知道車程真的蠻久的；驚喜，飯
店太美了，希尔顿逸林酒店，製作單位用心❤️❤️❤️ㄧ到飯店立馬接網路翻牆，收到好多朋友們的問話，這趟一個人來，其實很想哭的，尤其你們的留話，害我一個人在房裡??然後你們說我工作要加油！你算是在我全部女性友人裡很獨立想法又很穩重的人，嗯，對我來說這趟工作跟你們的關心就是最棒的禮物了！我愛你們！\ Instagram:yang__yin\ #love#myfriend#work#job#arrival#airport#airplane#hardworker#hard#try#challenge#plane#life#loveofmylife#i#can#doit#instlife#improve#1months#backpackers#Location#host#share#背包客#外景主持#徐州#宿州#yinworkday1#聯絡我請用微信?\
\ 又長大了一歲後……\ 感覺邁向了下一個人生的里程碑\ 人長大後，陪伴在身邊的人會越來越少\ 但這些仍然陪伴你的人，卻格外珍貴\ 記得要珍惜在身邊愛你的人喔～我愛你們?\ ?IG:tinghsieh\ #活在當下 #及時行樂 #莫忘初衷\
\n洗完頭！舒服！\n\n #伊柔美髮 #董妹 #洗頭\n #董仔 #ig追蹤donehannah\n
Acai Bowl !！ 我的巴西莓果碗務必！開聲音！ - 很榮幸收到 @theultract 的巴西
莓乾凍粉試吃邀約❤️ 今天來介紹一下這個營養滿分、神奇、好吃又方便的產品！ 不曉得大家有沒有聽過巴西莓❓沒聽過鼻擔心！我來！ 巴西莓是一種莓果，顧名思義來自巴西亞馬遜，抗氧能力比藍莓還要猛總之就是第一名營養價值灰常高的水果讓你每天健健康康少老一歲餒✌ 但是台灣幾乎看不到，所以說這個巴西莓乾凍粉真的是神來一筆我覺得超級方便！ 一匙丟進去，不管你是 單配優格 嘎成smoothie 跟蛋白粉一起泡 cheatday的時候灑在冰淇淋上 一下子就搞定！巴西莓餒！！ 這個禮拜冷凍藍莓吃完了，巴西莓就靠你了 有這一包！隨時都可以做出Acai bowl啦啦 Btw影片裡面我加了香蕉，所以意外地變成深紫色，平常會是美麗的紅寶石色喔！ - 好吃營養又方便，跟大家分享一下真❤️推薦 日後再來附上，詳細營養成分表ㄛ！ - #yvonnesmoothie #theultract #acaibowl #acai #acaiberry #yogurt #acaipowder #minions #healthyfood #gymgirl #fitnessjourney #smoothie #莓果碗 #果昔 #健身女孩 #分享文 #健身 #蛋白 #營養 #小小兵 # #巴西莓 #巴西莓碗 #莓果 #smoothiebowl #smoothie #healthybowl
#20170913 每次運動完因為流汗的關係，鼻頭上都是一大堆粉刺 剛好來試試看據說每秒8000次震動
的 #粉刺戰鬥機 一開始有點不相信，用了發現粉刺真的會被震出來欸超神奇 清完粉刺後另一頭是精華液可以直接敷好方便 - 相較於其他款吸粉刺吸到鼻子瘀青，這款真的比較推薦 而且而且✔️插電使用不用充電 ✔️不會痛不會留疤✔️全台最低價保固一年 聽廠商說已經賣到補貨了你在等什麼 - 這裡購買 @kronos_2016 蝦皮下單kz861204 #粉刺 #清潔 #保養 #粉刺神機 #簡約之美 #taiwan #Kaohsiung #asianboy #clean #maintain #skin #acne #vscocam
左圖為上個月比完亞洲盃兩週後的我，因為飲食完全失控亂吃，導致脂肪暴升水分滯留，體重一度飆升至73kg。
（出國前一天為64kg） 右圖為7/1的我，經過大約四週的飲食控制，讓我的數據在四週恢復原本的水準。Inbody的數據我一直都抱持著懷疑的態度，畢竟影響結果的變數還是太多了，這種大幅度的進步我自己都不相信，但它還是有其參考價值，至少你會知道你訓練跟飲食的方向是否正確，並且照鏡子看看自己體態的變化，是不是真的有改變，這才是最真實的進步。 剛好最近也很多人問我比賽備賽計畫是由誰安排？是請哪一位外國教練幫我準備的，其實從去年開始比賽，我的狀態一直都是自己在調整，從白紙一張，到現在慢慢熟悉身體對各種營養素的反應，過程試過很多種方式，到現在其實也還在摸索，而靈活飲食、均衡飲食、碳水循環、生酮飲食、間歇斷食，我個人覺得都是很好的減脂方法，如果你問哪個效果最好？我會說沒有最好的飲食計畫，只有最適合你的，每個人的身體都不一樣，不要盲目追隨，應該靜下來傾聽身體的需求，減脂最重要的一直都不是生理而是心理，心情沒有調整好，別說減脂了，呼吸都覺得累。 最重要的是要有一個正確的飲食觀念，只要有抓到減重最大原則，營養充足、熱量赤字，沒有瘦不下來的道理。 在這邊也要謝謝健身工廠給我的一切，沒有健身工廠不會有現在的我，還有特別感謝我健美生涯中最大貴人Kai哥，謝謝Kai哥，8/5即將出賽健工盃第一屆健美比賽，我一樣會全力以赴，希望能把Kai哥腳上的彩虹VaporMax帶回家 Instagram：hsin0126 https://www.instagram.com/hsin0126/ #健工盃 #減脂 #減肥 #生酮飲食 #碳水循環 #均衡飲食 #靈活飲食 #間歇斷食 #健美 #健體 #健身 #肌肉 #健身工廠 #信義廠 #私人教練 #台灣 #彩虹 #IFBB #bodybuilding #mensphysique #personaltrainer #motivation #fitness #muscle #inbody #vapormax #TAIWAN