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我個人非常喜歡吃蛋?\ 甚至一天會...

我個人非常喜歡吃蛋?\ 甚至一天會吃超過3顆以上,\ 但身邊的人常因為擔心膽固醇的問題而排斥吃蛋\ \ 相關的資料很多,\ 這篇我覺得蠻詳細的,\ 先擷取結論給大家,\ 可以討論看看\ \ 1 .對於健康人而言,\ \ 吃蛋不會增加心血管疾病或中風的風險。\ \ 2. 對於心血管疾病的高風險族

群而言,\ \ 在低醣飲食的原則下,吃蛋不會增加心血管疾病的風險。\ \ 3. 對於已經有糖尿病的患者而言,\ \ 多吃蛋可能會增加冠狀動脈疾病的風險。\ \ 雞蛋所含有的的蛋白質生物利用率非常高,\ \ 且含有葉黃素以及玉米黃素等天然抗氧化劑,是相當營養的食物。\ \ 因此如果是健康人的話,不必對於蛋黃過度恐慌。\ \ https://dietitianbread.pixnet.net/blog/post/222444213-%E5%90%83%E8%9B%8B%E6%9C%83%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E5%BF%83%E8%A1%80%E7%AE%A1%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%97%8E%EF%BC%9F\ \ #雞蛋#我的愛#增肌減脂#原型食物\ #運動營業#膽固醇

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. \ ??‍♂️「我今天早上已經吃一顆蛋了!晚上不能再吃」\ ??‍♀️「吃太多蛋會高膽固醇、血管會塞住~」\ 應該很多人是這麼想的吧!???\ \ #蛋黃 的確是富含膽固醇的食物?\ ?但要了解到「食物中的膽固醇」和「血液中的膽固醇」是兩碼子事,\ 不是你吃什麼就會完完全全補什麼‼️

\ \ ?人體中的膽固醇\ ✔️70%是自己製造的 ?\ ✔️30%才是從食物吃來?\ ??美國飲食指南也早已取消對膽固醇的限制。\ \ 不過凡事取個#中庸之道,\ 並不代表從明天開始可以狂吃猛吃蛋???\ 在「整體是個均衡飲食」的狀態下,\ 你想吃幾顆蛋那就吃吧!??\ \ ??也喜歡吃蛋的盆友下面報到(⊙ω⊙) ?? \ ——————————————\ ➪➪➪追蹤 @fries_dietician\ ➪➪➪ 各種問題歡迎留言!\ ➪➪➪害羞的話也可以私訊我?\ ——————————————\ #薯條安 #營養師 #1000個為什麼 #手繪 #插畫 #雞蛋 #膽固醇 #高血脂 #慢性病 #飲食 #食物 #健康 #營養 #小知識 #procreate #egg #cholesterol

陳俊旭表示,膽固醇是好東西,「膽固...

陳俊旭表示,膽固醇是好東西,「膽固醇氧化」才會對身體造成傷害。\ \ #吃蛋 #膽固醇 #YNE

\ 【有許多人懷疑夜市賣的「鳥蛋」...

\ 【有許多人懷疑夜市賣的「鳥蛋」是假的,但製作假蛋其實不符成本】\ \ 夜市小吃除了大腸包小腸、鹽酥雞、平價鐵板牛排外,「阿婆的鳥蛋」也絕對登得上夜市十大食帖,而這些蛋可是貨真價實的鳥蛋,那就是鵪鶉蛋。\ \ 把鵪鶉蛋下進熱得發煙的煎鳥蛋爐,瞬間蛋香四射,翻轉兩下、灑點胡椒或白鹽,油亮金黃的鳥蛋

串即到手,三顆一串10塊,便宜又美味。你有想過這顆鳥蛋到底是怎麼來的嗎?\ \ #鳥蛋 #假蛋 #鵪鶉蛋 #膽固醇 食力foodnext\

\ 在新鮮的番茄汁裡加入醋,做成「...

\ 在新鮮的番茄汁裡加入醋,做成「番茄醋」一起飲用,還能幫忙提高新陳代謝,降膽固醇效果更好。\ #番茄 #維他命C #膽固醇 #減重 #高血壓 #YFB\ \ 番茄不僅能降低膽固醇,預防及治療高血壓、糖尿病等,更有幫助減肥、消除水腫等效果喔。趕快來學學番茄新吃法~\ \ #番茄 #膽固醇 #新陳代

謝 #醋 #YH\


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誰敢挑戰看看阿? #該編 影片: @cocklion0817 提供授權 #高雄 #楠梓 #燒臘店 #

11種主食 #膽固醇 #美食 #澎湃 #滿足 #台灣美食

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脂肪只控制總量就好❓❓ . 一起tag不知道如何選擇脂肪的朋友 . ✔️長期吃錯脂肪可能會造成膽固醇問

題、心血管疾病,所以大家平常除了控制營養素攝取總量外,食物的攝取來源也是很重要的❗️ . 1️⃣飽和脂肪 . 大多是動物性的脂肪來源,如:豬油、雞皮、奶油...等,攝取過量會造成膽固醇問題和心血管疾病,必需適量攝取。 . 2️⃣omega-6脂肪酸 . 大部分外食的脂肪都屬於這一種,它會引起身體的發炎反應,所以長期外食的朋友要注意,如:玉米油、大豆沙拉油...等 . 3️⃣omega-3脂肪酸 . 目前國人的飲食習慣較難攝取到足夠的omega-3份量,如:鮭魚、核桃、杏仁果、奇亞子、亞麻仁...等,常外食或是吃太多動物脂肪的人,要多補充omega 3 . #脂肪#健康#健康飲食#營養#減重#減脂#減肥#營養 #動物#體脂#魚油#膽固醇#nu粉無限營養知識

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比如膽固醇。(翻白眼) - 如果喜歡我的作品 歡迎點個追蹤喔! #沃克不露 #禮拜三 #壞脾氣 #負

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它以一種無處不在的姿態存在 - 怎麼辦!好煎熬.... - - #幹嘛動不動特價啦啦啦啦 #膽固醇 #

歐拉Ola # #燕麥 #愛之味 #已經喝了兩箱半到底要不要囤 #我先說燕麥真的不是我的菜絕對不是

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「我叫膽固醇,美眉不喜歡你沒關係,我會死心蹋地的跟著你一輩子❤️。」 感謝汗粉投稿! 投稿請到 ht

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