?鐵板燒減輕負擔的二多二少\ \ ...
?鐵板燒減輕負擔的二多二少\ \ #外食族 健康飲食的選擇很有限,我個人滿偏愛吃鐵板燒的,因為至少纖維是足夠的!#大埔 是平價的鐵板燒,分店多好尋找,尤其加菜不加價深得人心,並且我一定要求白飯半碗!\ \ 要注意的部份就是「調味及用油」,一公克的油脂熱量約9大卡,店家隨便炒一項目測用油至少15公克以上
(油脂熱量約150大卡)所以提醒大家,請告知「少油少鹽,多菜多蒜」炒起來有蒜香又能大大減輕負擔,我的豬肉炒起來就沒有很深的醬油色,熱量也能掌握在500-600大卡左右唷!\ \ #平價美食 #外食 #大埔鐵板燒 #蛋白質 #熱量節省法 #蛋白質 #纖維 #高麗菜 #豆芽 #青菜 #Peggy自製卡路里圖文 #Peggy減肥後の新生活