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今天又來產檢看baby嚕!!\ 期待期待~~^_^\ #產檢 #孕婦 #懷孕 #超音波 \ #寶寶 #禾馨 #baby
\ 2018/12/4\ 不該吃退黑激素,本來是想幫助睡眠,現在心臟痛到想死的心都有了!\ \ <我是子喬>\ \ #呼吸困難\ #心臟疼痛\ #手腳發麻\ #我的IG呦evakuo411?\
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. 瘦身Q&A #瘦身找威宏 . Q1:想減肥一天吃幾餐比較好? . (A)一天吃一餐 (B)一天吃
兩餐 (C)一天吃三餐 (D)少量多餐 . ⭕️解答:(C)一天吃三餐 . 雖然以熱量來說,只要攝取量 < 消耗量,體重就可以減輕!但考量營養、飲食生活化、方便性、減肥過程壓抑感、血糖的穩定因素,所以最好還是以三餐為主 . ❌錯誤: . 少於三餐的(A、B)不僅不生活化、不易執行!而且兩餐時間間隔過久,容易產生餓過頭,低血糖!或暴飲暴食的慾望⋯造成下一餐亂吃 . (D)最大的問題在於總熱量控制困難。因為餐次分的越多,每餐能吃的熱量就越低,可攝取的食物越少⋯很難兼顧營養均衡&飽足感⋯ ⬇️⬇️⬇️ 如果你想知道 吃多少的量能瘦?留言+1 . #變胖了 #長肉肉 #胖子 #變瘦 #大屁股 #腿粗 #瘦不下來 #停滯期 #發福 #發胖 #幸福肥 #脂肪 #減肥方法 #瘦身小知識 #瘦身方法 #瘦身減肥 #不復胖 #減肥食譜 #瘦腿 #瘦肚子 #產後瘦身 #易瘦體質 #90天客製化瘦身調體質計劃 #斷食減肥法 #運動減肥 #少吃多動 #代餐減肥 #快速減肥 #瘦身飲食
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