/\ 今天吃了一整天的日本料理\ 真心大愛❤️\ 午餐吃壽司郎\ 晚餐吃日本家庭料理\ 希望日本料理店可以跟我合作??\ - \ 書法或手寫相關客製歡迎私訊噢\ #書法 #書法字 #書法刺青 #書法設計 #書道 #書道アート #書道刺青 #手寫 #手寫字 #手寫刺青 #設計 #文字設計 #logo #
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\ 皮蛋就是王道！！！\ \ #高雄 #早餐 #早午餐 #壽司羊 #飯糰 #高醫 #柴魚 #皮蛋\
蘆洲小有名氣的喜鹿開到三重來囉～\ 裝潢風格一模一樣，還有可愛的白鹿陪吃甜品。\ 每次來都點豆花跟雞蛋仔，好吃又不衝突的滿足下午茶。\ \ 詳全文▶️ https://ireneslife.com/blog/post/happy-deer-2\ \ #三重美食 #三重甜品 #豆花 #雞蛋仔 #豆乳
【#全能狗S_寵物當家 直播現場】\ 今天我們邀請到「教授級的寄生蟲專家」董光中老師，來節目聊聊犬貓的內寄生蟲！\ \ 楊靜宇\ #週一晚間最闔家歡樂的節目\ #狗狗 #貓貓 #蛔蟲 #絛蟲\ \ -----\ 九八新聞台@大台北地區 > FM98.1\ 官網 > www.news98.com.t
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\ 防颱天！市議員陳怡君團隊護人、護樹、惜花。\ 永靜公園，是中山區有名的櫻花、杜鵑花公園之一，也是讓住在中山區的市民免舟車勞頓就能賞櫻花的好去處。\ \ 颱風天，我們護人，也要護樹、惜花。\ \ #台北市議員陳怡君\ #中山大同陳怡君\ #陳怡君\ #服務專線25091939\ #颱風
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《後面照片太過真實慎入》 一直以為自己跟大學時期沒什麼差別，直到看到臉書無情地回顧以前的照片，才知道膠
原蛋白不只搭高鐵，而是搭噴射機急速遠離我！！！！！！（大哭）不知道從什麼時候開始眼下出現的淚溝讓我看起來好疲憊，不管怎樣拍照總是一臉疲態！終究還是敵不過時間的摧殘啊！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 趁著過年前來星和診所台南店諮詢，經過周顥洋醫師診斷後才知道我需要的不只是淚溝！！ 還有蘋果肌也非常凹陷需要做填補，聽到這邊完全打中我！因為我之前拍照一直覺得眼下的三角區塊很平，沒想到醫生一看就發現了！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 玻尿酸選擇了瑞絲朗玻尿酸Restylane，兩支大分子打在蘋果肌的位置做為打底，加上兩支中分子打在淚溝，這樣的澎潤感會更自然，而星和診所的每支玻尿酸都有品保協會的條碼，等於自己的身分證號碼，施打前會與你核銷，確保玻尿酸是全新的，不會跟其他人共用完全不用擔心！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 除了淚溝、蘋果肌外，也有跟醫生提到魚尾紋的部分，經醫師診斷後覺得我還年輕，而且他主張「自然派」的，所以建議我注射0.3cc的肉毒就好 一進診間後我就開始緊張！畢竟我完全沒有做過侵入性的手術ＱＱ平常打針完全沒在怕，但是想到要注射東西在我身體裡面就覺得怕怕der 「咦？已經開始注射了嗎！！！！？」 其實我也不知道進行了多久，大概10-20分鐘而已吧？施打過程中護理師跟醫生都會跟我講話減緩我的緊張，周醫師的手法很專業也很溫柔，過程中我完全沒有感覺到痛，只有稍微酸酸的感覺，比較起來的話除毛真的是痛死了哈哈哈哈 這次我打完完全沒有瘀青，只有稍微紅紅熱熱的，隔天上班同事完全沒有發現異樣，也是我主動說了他們才看出差異 大約2天我就完全恢復了，超厲害！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 而魚尾紋的部分，雖然現在大笑還是有一點點紋路，但是已經少非常多了！而且很自然一點也不僵硬，覺得這個錢花得真的是很值得❤ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 一週後回診讓周醫師看看狀況，順便看有沒有什麼需要調整的地方，但我覺得很滿意完全不需要調整，所以大概十分鐘就離開惹ＸＤ隔天跟朋友見面也說我看起來變年輕變有精神了，真的是太開心了！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 各位親戚，小心一點！我要準備去美翻你們了喔！（恩？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #玻尿酸 #淚溝 #黑眼圈 #累溝 #法令紋 #豐頰 #臉頰凹陷 #蘋果肌#蘋果臉 【LINE@】搜尋@startn http://reurl.cc/Ymola 【專人回覆你的每一個私訊】
【#瘦身營養學ep117】 對於有在重訓的人 訓練前後的飲食 無疑都是非常重要的一環 但其中細
節其實又會因「目的」不同而異 - 這份飲食指南會分成 #減脂 與 #增肌 上下兩篇 兩個角度分別切入去探討我們的訓練飲食 文章略長 強烈建議大家把這篇文存起來（順便給個❤️） 如果對於增肌篇有興趣 也歡迎留言敲碗讓我知道 - 【減脂篇】 首先，如果目的為減脂，最最最基本的，還是要在整天下來必須達到 #熱量赤字（如果還不知道什麼是熱量赤字，請參考 ➡️ #瘦身營養學ep17） - 訓練前的飲食，一般會建議吃適量的低 GI 碳水 (約 30g 以內) 與蛋白質 (約 20g 以內)。 原因在於如果你今天吃的是高 GI 碳水，容易促使胰島素大量分泌，反而可能讓訓練過程中血糖過低、進而導致訓練表現下降；反觀攝取低 GI，則能拉長能量的供應時間，也較能持續為你的訓練提供能量。 - 而訓練後的飲食，倒是建議吃適量高 GI 碳水 (約 30g - 60g，甚至搭配額外的低 GI 碳水也可以)、與足夠的蛋白質 (約 25g - 50g)。 原因在於訓練後，等於剛對自己的肌肉纖維進行破壞、血糖濃度也正偏低，此時攝取高 GI 碳水與蛋白質有利於快速將身體急需的養分帶入細胞中、並幫助肌肉組織的修復。至於搭配一些低 GI 碳水，則是為了讓接下來的幾個小時，身體都還是能持續獲得養分的供給來源。 - 值得特別注意的是，如果你正好在實行 #間歇性斷食，「訓練前」的飲食可以選擇性不吃 (雖然一般會伴隨著運動表現下降，但畢竟我們的目的在於減脂、不是增肌，所以倒也不用太擔心) 但即便在斷食計畫中，還是強烈建議「訓練後」的飲食務必攝取，不然當你破壞了肌肉纖維、又不提供養分去促使其修復，最終可能連肌肉都減掉，那就得不償失了。 - ✨重點整理 1. 整天下來仍須維持熱量赤字 2. 訓練前吃適量低 GI 碳水與蛋白質 3. 訓練後補充適量高 GI 碳水與蛋白質 4. 若在執行間歇性斷食，訓練前可選擇性不吃，但訓練後還是強烈建議補充養分 - 最後補充一下 上述的數字其實都只是個參考標準 還是建議每個人依照自身情況安排飲食量 如果你對於下集「增肌篇」也感興趣 請務必留言讓我知道喔！ - 未來會持續分享更多正確的瘦身觀念 新朋友歡迎追蹤 => @sci_food_alex 舊朋友也歡迎標記、或分享給你更多的朋友 - #瘦身營養學 #瘦身觀念 #減肥餐單 #瘦身飲食 #減脂飲食 #健康飲食 #減肥餐 #瘦身餐 #減脂餐 #健康餐 #減肥藥 #蜜桃臀 #減肥日記 #瘦身 #減肥 #減重 #增肌減脂 #蛋白質 #重訓 #健身 #低醣飲食 #健身飲食 #飲食控制 #健康生活