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肌力訓練與有氧運動:如何建立健身計畫

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減肥運動中的王者– 肌力訓練 |

現在最流行的人魚線、馬甲線,光靠有氧運動是練不出來的,一定要配合肌力訓練才會出現。 說實在的要練出一身肌肉也並非易事。如果妳覺得自己的手臂太粗、 ...


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