【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部...
【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身,在 #髖關節的肌群 中,我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌,但很少人會去注意 內收肌群,其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。\ \ 膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群,當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊部有異樣
感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃,都非常適合看這篇文章:\ \ 內收肌群在身體中扮演了什麼角色?\ #影響膝蓋內側穩定\ #動態穩定對側髖關節\ \ 內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索,功能是 #穩定骨盆,如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定,很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋,透過今天的文章,希望能帶給讀者們不同的觀點。\ \ 1)內收肌群的解剖分析\ 2)內收肌群的功能分析\ 3)內收肌群的常見矯正運動\ \ 文章就在留言中¨̮\ #尼西物理治療小教室