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瑜咖相關問答



【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部...

【#內收肌群 的祕密】\ \ 大部分的人在運動前習慣做 #拉伸 當作暖身,在 #髖關節的肌群 中,我們常常拉伸髖曲肌、髖外展肌、髖伸肌,但很少人會去注意 內收肌群,其實有些人的 #內收肌群其實是失去功能。\ \ 膝蓋內側往上到鼠蹊部都是內收肌群,當身體出現了 #膝蓋內側不適、#腰部不適、#鼠蹊部有異樣

感、#私密處有異樣感、#腳踝內側緊繃,都非常適合看這篇文章:\ \ 內收肌群在身體中扮演了什麼角色?\ #影響膝蓋內側穩定\ #動態穩定對側髖關節\ \ 內收肌群很像是椅子中的鋼架、鋼索,功能是 #穩定骨盆,如果當內收肌群沒有很好的 #彈性、沒有好的 #動態穩定,很有可能會影響到 #腰部 或 #膝蓋,透過今天的文章,希望能帶給讀者們不同的觀點。\ \ 1)內收肌群的解剖分析\ 2)內收肌群的功能分析\ 3)內收肌群的常見矯正運動\ \ 文章就在留言中¨̮\ #尼西物理治療小教室

\ ⭕ 太銷魂了!讓人忍不住一口接...

\ ⭕ 太銷魂了!讓人忍不住一口接著一口的魔力\ \ 古根食堂(原古根鴨香飯),搬遷至開元路上開元振興公園附近,雖然換了新的名字但不變的是對食材的堅持。\ \ 扒上一口鴨肉飯配上新鮮可口的下水四寶,除了滿足之外,也不知道要用啥形容詞了。\ \ ?古根食堂(原古根鴨香飯)\ ?地址:台南市北區開

元路339-1號\ ☎電話: 06-2099178\ ⏰時間:11:00-21:00,週四休\ 完整圖文:https://bopomo.tw/06-2099178/\ \ #古根鴨香飯 #鴨肉料理 #成大美食 #成大醫院 #平價便當\

\ 白血球:「來~你看那邊有細菌」...

\ 白血球:「來~你看那邊有細菌」\ 血小板:「~細~菌~~」\ 白血球:「看到細菌就要殺掉~」\ 血小板:「殺~~掉~~」\ \ 然後白血球就被血小板的媽媽殺掉了∪・ω・∪\ (誰叫你亂教小孩XD)\ \ 血小板 ☞ 粽子\ Photo ☞ 野貓 Stray Cat TWphotogr

aphy\ \ #清水茜 #工作細胞 #はたらく細胞 #HatarakuSaibou\ #白血球 #はっけっきゅう #嗜中性球 #こうちゅうきゅう #cosplay\

「你在嘗試溝通還是單單說話而已?」...

「你在嘗試溝通還是單單說話而已?」\ 一篇在青少年雜誌裡教導如何與父母溝通的文章。\ \ Article for teens about how to communicate better with their parents.\ Illustration for Brio Magazine Augu

st issue 2018, AD Cary Bates.\ ..................................\ #看到路旁花圃忍不住照騙照\ #看起來像花海其實只有一小撮花\ \ #editorialillustration #teenscommunication #communication #focusonthefamily #juliayellow #briomagazine

J. - 從胎胎去上海之前到現在,...

J. - 從胎胎去上海之前到現在,將近兩個月的時間,社團裡大家在等我公布這台獨家價格,這兩個月來,我也一直跟大家說,這台「#伊萊克斯大師系列智能調理果汁機EBR9804S 」是我等了整整兩年的才好不容易買下的,沒錯,就是從2016新推出一直到現在。昨天IG上有朋友問說為何要等這麼久才購入?第一,我們前

兩年的舊家廚房收納空間真的太少(現在是大概三倍多);第二,這兩年裡,我從來沒有再遇到一台,能像它一樣,能夠做所有食物調理還能擁有超強大的果汁機。最重要的是,它的機器就只有「機身馬達底座+果汁機壺身+上蓋」!就只有這樣,沒了!完全沒有我害怕需要清洗的一堆麻煩零件,但依舊能打出超綿密的雞肉泥餡料,除此之外,所有絞肉餡類的清洗,永遠只需要10秒鐘!!!\  \ 或許會有朋友覺得我把這題機器說得太浮誇,但這是事實。兩年前,在我收到伊萊克斯VIP活動邀請時,當時確實也是抱持一個「應該就是一台打著有 #黃金傾角 超強功能的果汁機吧」的心態去的,結果活動當下就證明了我是錯的。這台說是智能果汁機真的不能說他不是,因為只要是水果,你都可以完全不需要切或是削皮(當然火龍果這種要去皮啦),像是蘋果、芭樂、對切一大半的鳳梨、長纖維蔬菜等,都可直接放入不需要先切小塊,就能直接打到果肉完全綿密,口感極佳。\  \ 本來就在設定功能裡的濃湯、冰沙、碎冰,就是完全放心,伊萊克斯智能調理果汁機,每個功能都有它設定好的製程和秒數,只要一鍵按下,就能直接放著讓它打到完成,不用擔心它會不會沒打好。#因為會先給社團裡等了很久的朋友們購買優先權,粉專的購買連結明晚才會補上噢;想提前瞭解的話可直接加入社團,如果心動怕忘記或是要分享給朋友請 #立刻分享發文!乾蝦~\  \ ✔️2年前的活動紀錄:http://jclove.cc/2016/1064\ ✔️實際打芭樂果汁:https://goo.gl/XEW3kf\ ✔️實際研磨大顆冰糖和芝麻粉:https://goo.gl/Xueyqm\  \ -\ 這台智能果汁機,打的不只是果汁,還能夠將大顆冰糖、炒黑芝芝麻(或是任何堅果類)、白米莫等等,30秒內就將他們直接磨成跟白糖細粉一樣細緻的粉末,這個功能幾乎超出我所想,也是社團裡非常多朋友在詢問的功能。如果問,那除了這些他能夠打出像是漢堡肉、水餃餡、雞肉餅等肉末,絞肉能打到多綿密細緻?肉末好清理嗎?(因為這是最最最多人對於許多調理機害怕的原因,就是要洗超多配件)我能告訴大家的是,這台智能調理機打出來的肉末綿密到有點誇張(大家可以詳見: JC 況味絮語,前晚我做的 #大蒜洋蔥青蔥雞肉餅 大受先森嘖嘖稱其拼命拍照,直問說為何吃起來完全不像雞胸肉,而是很綿密好吃的口感,嗯哼~~~)\  \ 最後說明一下,在社團裡除了清理以及能打什麼食材是最多人詢問的問題之外,也蠻多人詢問,到底這台智能調理果汁機和慢磨機有什麼不同?(真的還好也是兩年多前接過他牌的慢磨機所以有實際研究和使用過)簡單來說,慢磨機是以較低溫和擠壓的方式擠出蔬果原汁,榨出後真的就是乾淨沒有任何渣渣的原汁,而他們會建議,榨出的果泥可另外使用在其他料理上,但坦白說,這道工序在一般煮婦來說真的有點多餘,在時間很趕的時候,其實常常都是直接倒到廚餘,或是放在冰箱放到壞掉。(#康健雜誌:慢磨機做蔬果汁保留更多營養?❌ #錯的觀念 https://goo.gl/zXZzCp)\  \ ✔️各式蔬果汁:https://goo.gl/V9dksS/\ ❗他牌果汁機同時比較:https://youtu.be/dYvlU-ty638\  \ -\ 而一般果汁機,用的可能是比較高溫的打法,所以有可能會再打果汁的過程中,因為較高溫而造成酵素、營養素的流失(但只要在40℃以內都不至於破壞蔬果的酵素及維生素),最重要的是,慢磨機磨出來的果汁,糖份極高,是完全不適合像是我爸這種需要控制血糖的長輩,其實也並不適合我跟先森一早就喝,因為一般蔬果汁其實如果能完全打成果昔,基本上水果糖分已經很高,我個人是不建議直接用慢磨機磨出果汁原汁來喝(我第一次喝真的很驚艷慢磨機的功能可以這麼原汁,但實在什麼打出來都太甜了~)而且慢磨機濾掉粗渣後,其實少了很多人體需要的膳食纖維,所以,再後來這兩年,我還是決定要買這台智能調理果汁機,對我來說會是最好也最方便實用也實在的選擇。\  \ #更多智能調理果汁機影片及直播介紹請加入社團\ ?咖啡室傳送門: https://www.facebook.com/groups/jclovecc/(請『務必』回答加入社團的問題喲,感謝大家!)\ #二選一贈品在下單後不可要求更改\ >>> 伊萊克斯手持式攪拌棒ESTM5407S\ https://goo.gl/CSuJ21\ >>> 伊萊克斯25L專業級旋風烤箱EOT5004K\ https://goo.gl/MRaSgv


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[ Let’s talk about Pregnancy ] #上吐下瀉 = 病毒性腸胃炎= #Let

sTalkAboutPregnancy #病毒的威力 #人體的奧妙

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本來我想把這張照片修瘦一點 但後來想到說好的「喜歡每個時刻的自己」、「每個時候的我都是最好的我」 於是

也就是換個濾鏡就放上來了 紀錄過程的自己,而且是誠實的那種 看鏡子才能看出自己身材的變化、知道自己身材上的缺點然後加以改進 相信未來的每一張照片會越來越好 . 今天讀了一本健美的書,有句話很棒,想跟大家分享: 「健美是看起來怎樣,不是量起來的數據多少!你的身材外觀好壞是用看的,沒人要聽你的尺寸、體重是多少?」 確實,鏡子真是⋯照妖鏡 . . #fatloss #fooddiary #homemade #workout #igfood #MyFitnessPal #gym #gymgirl #protein #gymgirl #weightloss #foodie #2eat2gether #fitness #飲食日記 #飲食 #飲食記錄 #減肥 #健康飲食#熱量 #健身餐 #重訓女孩 #多囊性卵巢 #pcos #pcosweightloss #firmabs

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潔白無瑕的世界 ❄ 人生不見得非黑即白,更多的是灰色的模糊地帶。 如果這世界只剩黑和白,選擇黑就必

須違心而活一輩子遭受良心譴責,選擇白就能順心而活但只有一天生命,我寧可選擇白。 有因就有果,善惡到頭終有報。 R 別人怎麼想重要嗎?重要的是自己怎麼想。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 展覽2018台灣國際陶藝雙年展 日期2018/9/7-2019/3/3 地點新北市鶯歌陶藝博物館 作品孟昱在/庭園 #2018台灣國際陶藝雙年展 #台灣國際陶藝雙年展 #陶藝雙年展 #新北市鶯歌陶藝博物館 #鶯歌陶藝博物館 #陶博館 #孟昱在 #庭園 #蝴蝶 # #酢漿草 #☘️ # #白 #white #陶藝 #瓷土 #手塑 #台灣 #台北 #新北 #鶯歌 #鶯歌老街

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還發得出聲音已經很欣慰 然後馬上挑戰 自拉自唱 哈哈哈哈哈哈哈哈 Ok繃在屏東!!! #家安加油 #o

k繃

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