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昨天跟朋友聊天朋友聽說我晚上十點都會去慢跑加快走(快兩個月了) 朋友說... 晚上運動不好運動的效果都睡掉了因為運動消耗的是之後五六個小時.： 。

[討論] 有沒有適合睡覺前的運動- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊。

所以我決定改變大概16～17開始跑但乾尬的是運動完會大概遇到了吃飯時間而我都 ... firstkiki:感覺你受這念頭影響，強迫自己非得睡前運動 09/16 19:16.： 。

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不管多累多晚睡，我每天必定做一輪訓練，才花五分鐘而已。

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