前往 維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫 您即將離開本站，並前往維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫 確認離開返回上頁常見維他命b群每日攝取量問答b2 b6功效維他命b群推薦維他命 bcd 可以 一起吃嗎b群中毒維他命b12每日攝取量b群吃太多後遺症維他命b群過量b群一天劑量b群什麼時候吃睡前吃b群b6每日攝取量b群晚上吃維生素c每日攝取量b群一天吃幾顆什麼人不能吃b群b群一天劑量 延伸文章資訊維生素B1的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 建議維生素B1的每日攝取量 · 台灣：男約0.8－1.5mg，女0.7－1.1mg。 · 美國：成人約1.0–1.5 mg，婦女妊娠和哺乳期1.5–1.6 mg。維他命B功效有哪些？怎麼吃才不會產生過量副作用？ | 國人膳食營養素參考攝取量 ; B3、菸鹼素, 18mg, 9mg ; B5、泛酸, 5mg, 2mg ; B6, 1.6mg, 0.5mg ; B7、生物素, 30μg, 9μg ...B群功效超神奇！背痛吃B1、助眠吃B12...藥師親授「B群挑選法」 | 事實上每日營養素建議攝取量（簡稱RDA）與上限攝取量有著極大的差距。舉個簡單的例子，一般成人每日維生素B6的RDA為1.5毫克，而上限攝取量高達80毫克， ...B群，這樣吃才對！ | B群，主要是由8種水溶性維他命，包含維他命B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及 ... 因此，在每日建議攝取範圍下，於睡前適量服用B群，不只不會影響睡眠，反而有助 ...B群過量時的6個副作用，吃B群必學的營養標示秘訣！ | 上限攝取量