前往 衞生署-運動知多少 您即將離開本站，並前往衞生署-運動知多少 確認離開返回上頁常見健康運動定義問答運動的定義是什麼運動強度判斷運動強度表中度運動有哪些運動強度計算公式運動強度定義運動健康之定義與目的運動強度是指運動強度公式運動心跳率運動強度應為最大心跳率的運動強度判斷運動強度計算公式運動強度表運動強度定義運動強度分級 延伸文章資訊衞生署-運動知多少 | 有助強健骨骼、肌肉和關節。 有助令年長者更加健壯，並更能活動自如而不致跌倒。 促進心理健康。第一章運動與身體健康 | 身體的脂肪含量越高， 愈容易罹患慢性. 疾病，如冠心病、腦中風、高血壓及糖尿病等。 二、運動體適能的定義. 運動體適能(skill-related physical fitness) 是指身體從...