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常見運動強度運動種類問答

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延伸文章資訊
體能活動的分類及劇烈程度 |

再者,不同類別的運動或體能活動會有不同的健康裨益。抗阻運動(如舉重和健身橡筋帶操)能增加肌肉的強度和耐力及保持或增加肌量。於發育期 ...

運動處方 |

完整的運動處方應包括五個要素:運動種類(型態)、運動強度、每次運動時間長短、 ... 另外運動種類的分類可依據運動時「能量消耗速率的穩定性」及「能量消耗的個人間之 ...

復健科 |

說到運動,多數人都會聯想到打球、跑步。實際上以運動生理學的觀點來看,「運動」依據消耗的能量來源及訓練的身體組織系統不同而分為三大種類,包括有氧、柔軟以及強化運動 ...


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