大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶 ...

瑜珈未必可以幫您減肥。練習瑜珈的目的是令身體達到平衡，如果您太瘦或太胖，練瑜伽會令您擁有理想的體重。有些很 ...

瑜珈是一種強化肌肉與呼吸的有氧運動，可促進代謝及減肥效果，雖然沒有太激烈的肢體動作，但透過各種不同的瑜珈姿勢，結合呼吸、專注與放鬆練習，幫助身體 ...

瘦身體操☀瑜珈☀曾經的我也不愛運動，但開始練習瑜伽之後身體逐漸有些細微的改變。終於，我能夠打從心底肯定自己「想要變美」的想法。

步驟1：趴在瑜伽墊上，雙手前臂緊貼在地面上。 步驟2：將左腿貼在地面上往左邊上提。 步驟3：將左手往右手下方放置，保持背部穩定。 步驟4：將上半身往下 ...

#瑜珈可以減肥嗎？ ... 瑜珈雖然不能完全取代有氧，但是對於提升肌耐力，維持核心肌肉量是很有感的！當肌肉比例越高、基礎代謝便會增加，也就比較容易瘦， ...

其實並不是每種瑜珈都能成為瘦身的方法，一般對瑜珈的印象都是比較靜態的伸展、拉筋動作，但是像「power yoga強力瑜伽」以及「flow yoga流瑜珈」較動態的 ...

瑜伽能減肥嗎？或許是許多人接觸瑜伽前的迷思。向來與心靈沉澱、釋放壓力等畫上等號，瑜伽似乎與瘦身減重沒有太大關連。我們特別訪問了Nike瑜伽 ...