蛋白質減重必做的3件事： · 1.均衡飲食、增加蛋白質攝取量：. 蛋白質可以抑制食慾、增加飽足感，避免過度攝取熱量、均衡飲食前提下，一天內的蛋白質攝取量 ...

蛋白質到底要吃多少、怎麼吃？讓蕭捷健醫師來為我們解答！ 蕭捷健醫師（三樹金鶯診所減重醫師／美國運動醫學會健身教練講師） ...

水野雅登醫師飲食三重點，幫助減重預防改善脂肪肝 · 確實攝取動物性蛋白質 每天吃300g肉＋3顆以上雞蛋。 · 控制醣類攝取 盡量減少吃米、小麥、砂糖、根菜類 ...

減肥吃蛋白質燃脂、防肚子餓！ 營養師公開「低卡清單」：鹹豆漿竟超越嫩豆腐 ... 身體在消化和代謝吃進去的蛋白質時會燃燒卡路里，而豐富蛋白飲食可以促進 ...