面對正念，常會讓人誤以為它是正確的念頭、正向的想法。認識正念，首先將兩個字拆開來看，正，代表的是「正在進行」，念，指的是「腦中的念頭、想法、思考、身體的感受 ...

正念瑜伽是什麼❓是做瑜伽時要正面思考嗎❓】 你今天正念了嗎？近幾年「Mindfulness正念」這個辭彙非常熱門，從個人的情緒管理到企業領導力都將正念的概念融入， ...

什麼是正念瑜珈來自桑吉塔(李怡如)老師的分享 正念瑜珈透過呼吸覺察身體細微感受在不同動作引導之間,我們練習細微且精細覺察身體感受當一個人不斷練習 ...

「正念瑜伽」(Mindful Yoga) ，是喬·卡巴金（Jon Kabat-Zin ) 根據哈達( Hatha ) 瑜珈的其中一部分萃取他覺得不錯的設計讓學員練習，不會流汗比較偏向觀察 ...

現在，你可以重新認識不一樣的瑜珈──正念瑜珈正念瑜珈（mindfulness yoga）是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展，帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回 ...

以上的正念瑜珈練習強調平衡，包含手的平衡，手和膝蓋間的平衡，和單腳站立的平衡，而且能夠往前方、後方到側邊，各方位地去轉動脊椎。 · 此練習適合訓練 ...

正念瑜珈 (Mindful Yoga) ... 我們之中有許多人是勉強做運動的，因為運動常造成一些不舒服、拉傷，或是需要特殊的器材、同伴，或到特別的場所才能進行。假如這些是造成你無法 ...