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想靠跳舞減肥嗎?很多人跳舞越跳越胖,因為他們都不知道要用這兩招。

跳舞會消耗熱量,對減肥當然有幫助,但是很多人運動後又大吃大喝,把剛剛消耗的熱量又補回來,難怪運動看不到減肥的效果。\ 如果你想靠運動、跳舞(例如廣場舞)減肥,一定要懂得把握訣竅喔。\ #代餐 #減肥 #蛋白質 #耐力運動 #阻力運動 #輕卡廚房 #燃脂 #大醫美 #邱正宏\ 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:\ 直接撥打24小時專線 +886-931919066\ Line id=“Gscline\ WeChat id=“Gscline\ \ 0:00 影片開始\ 00:28 跳廣場舞可以減肥嗎?\ 01:23 第一招、運動完把握吃正餐的時間!\ 02:15 第二招

招、輕卡代餐熱量低!\ \ 我有幾個不同的頻道:\ Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd \ Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq \ Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk \ \ 歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!\ 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。\ \ 感謝以下單位的幫助:\ ✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com \ ✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw \ ✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com \ ✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm\ ✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm \ ✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm \ ✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm \ ✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm \ ✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm \ ✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm \ ✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm \ ✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm \ ✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm \ ✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

健康的食物也可能讓你發胖,別以為很健康就放心大量吃

你為什麼瘦不下來?就是這些觀念把你害慘了。\ 如果食物的熱量很高,你又想減肥,\ 縱然這些食物很健康也不要多吃,可以用低熱量的健康食物來代替。\ #減肥觀念 #減肥 #蛋白質 #吃的對 #香蕉減肥法 #蘋果減肥法 #少量多餐 #燃脂 #大醫美 #邱正宏\ 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:\ 直接撥打24小時專線 +886-931919066\ Line id=“Gscline\ WeChat id=“Gscline\ \ 0:00 影片開始\ 00:20 減肥的正確觀念\ 01:05 少量多餐能減肥?\ 01:42 吃健康的食物不會胖?\ 02:32 有運動所以可

可以放心吃?\ \ 我有幾個不同的頻道:\ Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd \ Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq \ Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk \ \ 歡迎大家欣賞,喜歡請按個讚,想獲取最新訊息就按「訂閱」!\ 我們會提供更多更新的知識和訊息給大家。\ \ 感謝以下單位的幫助:\ ✪景升診所 https://www.genesis-clinic.org https://www.gscline.com \ ✪愛瘦美官網 https://www.isome.com.tw \ ✪邱醫師醫話園 https://okclinic.gscline.com \ ✪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm\ ✪減肥 https://www.gscline.com/islimcenter-htm/fat-htm \ ✪自體脂肪隆乳 https://www.gscline.com/ifatgraft/breast-adsc-htm \ ✪瘦臉 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-face-htm \ ✪瘦手臂 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-arm-htm \ ✪瘦小腹 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-abdomen-htm \ ✪瘦腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-leg-htm \ ✪瘦大腿 https://www.gscline.com/ilipolysis-htm/fll-thigh-htm \ ✪抽脂 https://www.gscline.com/liposuction-new-technique/fat_liposuction-htm \ ✪男性女乳 https://www.gscline.com/ihair-htm/fll-gynecomastia-htm \ ✪狐臭 https://www.gscline.com/ihair-htm/laserhyperhidrosis-htm

蛋白質 啟動 燃脂 關鍵! 凱特王妃 杜肯飲食法 瘦身 不挨餓 不復胖 ! 健康2.0 20201018 (完整版)

38歲 #凱特王妃 生完三胎還能維持S號好身材\ 秘訣竟然是 #杜肯飲食法 !\ #蛋白質 是啟動 #燃脂 的關鍵\ 怎麼吃怎麼動才能瘦得健康 #不復胖 ?\ 讓專家來告訴你!\ \ ★節目來賓★\ 肝膽腸胃科醫師 蕭敦仁\ 郵政醫院營養師 黃淑惠\ 中醫師 廖婉絨\ 健康主廚 陳之穎\ 藝人 芳瑜\ \ 現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr\ TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點,週六、週日晚間7點!\ 主持人:鄭凱云、江坤俊\ 看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/\ 加LINE?健康資訊馬上看▶http://b

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蛋白質有沒有高低之分?五種常見健身優質蛋白質來源

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晚餐不吃米魬麵食,減肥方法正確嗎?會不會影響健康?

減肥時很多人選擇「晚餐不吃主食」的方法,有人說很有效,也有人說有一點效。但是營養專家通常反對這種做法,擔心營養不均衡的問題。其實,你看完影片就知道,把握這個原則就不會影嚮健康了。\ #澱粉 #減肥 #蛋白質 #不吃主食 #燃脂 #膳食纖維 #大醫美 #邱正宏\ 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列方法與我聯絡:\ 直接撥打24小時專線 +886-931919066\ Line id=“Gscline\ WeChat id=“Gscline\ \ 0:00 影片開始\ 00:30 主食可以完全不吃嗎?\ 01:12 高蛋白飲食減肥沒問題?\ 02:40 抗性澱粉幫助減肥!\ \ 我有

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想吃炒飯但又怕吃過量精緻澱粉\ 今...

想吃炒飯但又怕吃過量精緻澱粉\ 今天分享一道 #偽蛋炒飯??\ \ #米飯改成白花椰米粒\ #蕃茄醬改成classico義大利醬\ #肉絲改成自製舒肥雞胸肉\ #蛋蛋2顆 幸福滿滿?\ 最後要是想要更有味再加 #少少許的蕃茄醬(小心糖量)\ \ 滿滿的 #纖維質(白花椰) \ 少量好的 #碳水(毛豆)

\ 優質的 #蛋白質(毛豆.雞胸肉.蛋蛋)\ #好的油(橄欖油)

?運動前後搭配大公開!!\ \...

?運動前後搭配大公開!!\ \ ??tag一起運動的朋友運動前後要怎麼吃?今天營養師都幫你搭配好了都是方便可以買的到且好攜帶的只要照著買就好了~~~\ \ ?運動前:建議補充醣類為主蛋白質為輔減少運動中發生沒力氣的情形設定醣類:蛋白質=2:1熱量定在300卡以下\ \ ?運動後以蛋白質為主

如果是以大量耗氧為目的有氧運動,運動後吃的熱量可以低一點若是以強化力量表現為主的重量訓練,則一定要增加醣類攝取最後跟大家報告一個好消息!!!\ \ ?9/23-10/20期間,在7-ELEVEN有統一陽光高纖燕麥穀奶第二件10元優惠活動,每早來一瓶有助降低膽固醇喔!!愛喝的朋友相揪去買吧!!\ \ #健康飲食#豆漿#燕麥奶#燕麥穀奶 #燕麥 #打倒壞膽固醇 #高纖穀粒更有利#健身#運動#蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #健康生活 #黑豆漿 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光

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讓人看的順眼?可謂功德一件\ 你今天打扮了嗎?\ 三個重點請注意!!\ ?燦爛的笑容\ ?迷人的眼神\ ?溫和的語氣\ \ #第一屆推特吉卜力大喜利大賽\ \ 點擊我\ https://bit.ly/30ZKMyW\ ?追蹤 @stella_lan0926教你吃\ ?私訊 @stella_lan092

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【蛋營養的秘密】#杯蓋生活\ 大...

【蛋營養的秘密】#杯蓋生活\ 大家喜歡吃哪種蛋呢❓\ (杯蓋超愛吃糖心蛋)\ \ ??右滑??詳細圖文介紹\ \ 市售的蛋製品有非常多種\ 常常有人詢問杯蓋哪種好\ 但其實均衡著吃都可以\ 並沒有哪種特別好或不好\ 這邊整理出常見幾種蛋製品\ 每一百公克的熱量以及蛋白質含量\

在飲食控制的朋友可以參考看看\ \ ✍?最後也分享一下, 選蛋的小技巧‼️\ \ 1.褐色的蛋不比白色蛋營養,只是母雞的品種不一樣。\ \ 2.蛋的氣室在鈍端,為了避免蛋白與氣室接觸,影響蛋的新鮮度,所以尖端要朝下存放。\ \ 3.母雞會隨著年齡,產道逐漸變寬,所以較老的母雞所產的蛋會較大顆,但不一定比較營養,建議選蛋時,不要選擇大顆蛋,盡量挑選外殼較硬且重量較重者。\ \ 4.雞蛋在離開母雞產道前,母雞會分泌膠質保護蛋殼表面,若購買蛋後清洗,容易導致此層膠質被破壞,容易造成細菌入侵,建議若不是購買洗選蛋,而蛋殼表面髒髒的,可以用乾布擦拭後,直接冰入冰箱,要使用時再清洗。\ \ 在吃蛋的時候不妨點開此篇文章來看看吧‼️\ \ ✍?大家有想看的圖文都可以留言說說,杯蓋會盡力做圖??\ \ 喜歡杯蓋的圖文\ 歡迎請杯蓋喝杯咖啡\ 「小額贊助」杯蓋,成為杯蓋創作的動力\ 進入 @nutruelife首頁連結\ \ 杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」\ 主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答\ 有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看\ 點擊進入問卷,分享您的小故事給杯蓋吧!\ \ 營養初、營養吃、營養師,讓健康飲食的生活從這開始吧!\ _\ #營養初 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #營養師杯蓋 #雞蛋 #蛋白質

??tag想要一起加入運動的朋友...

??tag想要一起加入運動的朋友\ (內含1500卡菜單喔!!!)\ 想要打造fitness 輕盈新生活 卻不知道怎麼開始嗎??\ \ ✔️今天跟大家分享三個關鍵金三角\ 讓還沒開始運動的你們也可以一起來做喔~~\ \ 1.飲食控制:飲食的控制除了熱量以外,也建議多補充優質的蛋白質,蛋白

質有助於肌肉的生長唷??\ \ 2.運動:根據統計,沒有運動的人最有可能從事的運動項目前五項為:「散步/走路/健走」(32.5%)、「慢跑」(13.9%)、「游泳」(6.8%)、「爬山」(4.8%)及「騎腳踏車」(3.8%)。別以為運動很難,只要動起來就很好了!! (備註:根據108年運動現況調查結案告書)?\ \ 3.水分:補充足夠水分可以促進新陳代謝,看似簡單但卻是維持健康的重要要件唷!\ 快跟著營養師一起打造fitness吧!!!\ \ #健康飲食#豆漿#健身#運動#蛋白質 #與統一陽光合作 #統一陽光 #Healthylife #健康生活 #黑豆漿 #輕盈新生活 #運動飲食 #每一天都要來點陽光


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#週一快樂 #冬至快樂 今天真的超級冷 整個人包的跟熊一樣 今天放假去逛街 找找交換禮物的東西~ 一出

門就大爆走 今天吃了一堆碳水化合物... 再加上容易被促銷 就買了一袋迷你可頌回家 以至於今天本來要去吃湯圓... 但現在反而不敢繼續吃 是不是要等元宵再吃了~~? 留言和我分享你收過最雷的交換禮物 . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷~ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

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#85度c #蛋糕 #網友推薦 #熱量分享 這一週蛋糕甜點吃的多多 讓我想來分享一下之前統計過的熱門蛋

糕熱量 恩...看完之後猜測 我那天吃了四分之一塊蛋糕應該就有600卡以上吧 現在崩潰是也來不及...畢竟都吃進去了 只能希望明天量體重不要爆表太多了 . 和我分享你們都吃哪一款蛋糕吧~ . 今天參加了國中同學的婚禮 再次感覺到有一些關係可以不用常見面也很好 也很感動能看著他走過十年的感情到結婚 (也因為太開心今天還喝酒了...) 你們身邊也這樣的好朋友嗎 . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷~ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

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#subway #醬料熱量 同場加映放不進去的三種醬料 ⚠️三種份量均不同(取自官網) 紅酒醋(每份4

g) 0.3kcal 照燒醬(每份14g) 20kcal 橄欖油(每份5g) 44kcal 我自己都加紅酒醋跟蜂蜜芥末 . 今天很開心再次突破自己的體重 然後就跑出門吃吃喝喝了 感覺要看到59這條路比較難 明天再來努力 我就先吃了~ #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷~ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

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#50嵐 #找好茶 #熱量分享 總感覺手搖茶每隔幾天就要出場一下 因為坐辦公室下午真的超容易點 還好我

最近都是喝教練的代謝茶拉 手搖飲目前免疫中 我的好朋友都推我冰淇淋紅茶 我自己是愛養樂多綠茶 熱量都不低呢果然是這樣胖的 . 年末聚會真的爆炸多 明天有要踏進ktv..... 我好怕 很希望這週也繼續看到好成績.... 有誰年末也是周周聚? . #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷~ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算

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#悟饕池上飯包 #經典飯包 #第二彈 #超實用 便當中的經典第二彈 還有區域飯包不要錯過~ 目前還覺得

很開心! 便當熱量都還沒破千~ 可以吃得很開心呢☺️ 很適合推薦給對每天吃便當或是對熱量精算的人 . 昨晚去唱歌 就是少不了酒精助興噎 整個爆掉~ 還好量了是不胖不瘦的持平~ 對於這週有吃零食(薯格格) 再加上昨天的聚餐 這個成績我很滿意 哈 希望下週看到60kg 我一定會更用力分享慶祝~~~ #驚驚減肥日記2.0 #尋找減肥好戰友 有想要跟教練諮詢的人可以私訊我唷~ #希望可以有禮貌 #我的減肥方法不一定適合你 #教練真的很佛心 看更多 #愛吃小姐熱量圖 #台北 #營養 #飲食 #運動 #健身 #減肥 #減脂 #減重 #增重 #運動營養 #蛋白質 #瘦身 #肌肉 #徒手運動 #美食 #熱量控制 #卡路里 #瘦身餐 #每日營養 #熱量計算