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高蛋白飲食相關問答



?午餐⁣\ ⁣\ 時蔬蛋炒豆腐+酪...

?午餐⁣\ ⁣\ 時蔬蛋炒豆腐+酪梨、番茄、雜糧黑橄欖酸麵包⁣\ ⁣\ 1. 蘑菇、有機硬豆腐、紅蘿蔔、櫛瓜切丁炒炒⁣\ 2.調味: 黑胡椒、海鹽、薑黃粉、大蒜粉⁣\ 3. 打兩顆蛋液下去拉拉ㄟˉ⁣\ \ 10分鐘上桌,自煮真的沒很難,只看你想不想做而已?\ \ ?歡迎到我的IG, 我幾乎天天會分享想

要可以吃飽又減脂的料理。\ \ IG: 澳洲微甜人生\ ⁣\ ?Lunch ⁣\ ⁣\ Stir fry tofu, veggies, scrambled eggs. With avo, cherry tomatos & olive sourdough ⁣\ ⁣\ 1. Organic firm tofu, mushrooms, carrots & zucchini, cut into cubes & fry them ‘til soft⁣\ 2. Season it with sea salt, black pepper, turmeric powder & garlic powder ⁣\ 3. Add 2 beaten eggs ⁣\ \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ \ ⁣\ ⁣#豆腐料理 #快速料理 #tofurecipes \ #健康飲食 #減脂餐 #健身餐 #高蛋白飲食 #減肥料理 #增肌減脂飲食 #健康減脂 #增肌減脂飲食 #減脂飲食 #減脂 #減肥 #高蛋白料理 #高蛋白食譜 #重訓飲食 #重訓女孩 #healthymeals #healthyeating #healthyandyummy #weightlossmeals #healthydiet #weightlossjourney #健康ごはん #ダイエット #筋トレ食 #健康ごはん #筋トレ女子 #筋トレダイエット ⁣\ ⁣

?泰式咖哩歐姆蛋 (高蛋白、減醣)...

?泰式咖哩歐姆蛋 (高蛋白、減醣)\ \ 最近在café 吃到泰式綠咖哩炒蛋,驚為天人啊,一直忍不住想吃,但每份動則$300多塊台幣($15AUD),貴貴的。決定自己動手做,不但料多又省錢,做法也超簡單的。\ \ 想增肌減脂,多點蛋白質、纖維質,不想吃碳水的朋友們,這道吃完真的很有飽足感。 \ \

{食材} \ ✔️三顆蛋\ ✔️一大匙泰式咖哩醬(紅醬、綠醬都可)\ ✔️蔬菜 (我用了洋蔥、櫛瓜、紅蘿蔔、青椒)\ \ PS: 上面白白的是瑞可達起司\ \ 更多食譜、運動影片連結在我的Youtube & IGTV喔。\ \ Youtube連結: https://www.youtube.com/watch?v=kimimp_I368&t=3s&ab_channel=LaDolceVitainOz%E6%BE%B3%E6%B4%B2%E5%BE%AE%E7%94%9C%E4%BA%BA%E7%94%9F\ \ IG連結 : https://www.instagram.com/ladolcevita_in_oz/channel/\ \ ?Thai curried omelette\ \ {Ingredients} \ \ ✔️3 organic eggs \ ✔️1 tbsp Thai curry Red or Green paste ✔️veggies (I used onion, zucchini, carrots & green capsicum) \ \ PS: I added some ricotta cheese on it.\ \ _\ _\ _\ _\ _\ _\ #curriedomelette #歐姆蛋 \ #健康飲食 #減脂餐 #高蛋白飲食 #減肥料理 #增肌減脂飲食 #健康減脂 #增肌減脂飲食 #減脂飲食 #減脂 #減肥 #高蛋白料理 #高蛋白食譜 #高蛋白低碳水 #重訓飲食 #重訓女孩 #healthymeals #healthyandyummy #highproteinlowcarbs #weightlossmeals #lowcarbdiets #lowcarbrecipes #healthydiet #holistichealth #weightlossjourney #健康ごはん #ダイエット #筋トレ食 #健康ごはん #筋トレ女子 #筋トレダイエッ#オムレツ

?優格奶香冰磚 (高蛋白、無糖)\...

?優格奶香冰磚 (高蛋白、無糖)\ \ 手動時間:2分鐘吧 ?\ \ 食材:\ ✔️希臘低脂優格 3/4杯 \ ✔️乳清蛋白粉 40克 (無可,可全部只用優格)\ ✔️水果 (我建議低醣類水果,如莓果、蘋果、奇異果,喜歡甜的人,也可以加香蕉)\ \ 我的乳清蛋白是香草口味的,加了它冰磚口感超綿密的,甜

甜綿綿的~ 吃起來跟我最愛的牛奶雪花冰很像!小小一塊蛋白質爆表,在做生酮&減醣的人,可以不加水果,改撒些堅果或有機無糖可可醬。\ \ 如果想做給小朋友吃,或家中沒有乳清蛋白粉,也沒有關係喔,就全部用優格。但如果你用的是無糖優格,可以加一點楓糖或蜂蜜增加甜味,但想減脂的人就不建議加糖了,你可以用甜味比較高的水果代替,如香蕉、或芒果,當作甜味來源。 \ \ ?乳清蛋白粉: 我用的是Urban Muscle香草口味的\ \ ?Yogurt protien blocks \ \ Ingredients\ ✔️Greek yogurt (low fat) 3/4 cup ✔️Protein powder 40g \ ✔️Fruits \ If you were making this for young children, please don’t use protein powder, just use any types of yogurt. \ \ ?Protein: I used @urbanmusclesupps protein powder, vanilla flavour \ \ ?yogurt: I used @chobaniau \ .\ .\ .\ .\ .\ .\ .\ \ #高蛋白甜點 #優格冰淇淋 \ #高蛋白飲食 #健康減脂 #增肌減脂飲食 #減脂飲食 #減脂 #減肥 #高蛋白料理 #高蛋白食譜 #低醣飲食 #低碳飲食 #高蛋低醣 #重訓飲食 #重訓女孩 #highproteindessert #healthyeating #healthyandyummy #highproteinlowcarbs #weightlossmeals #fatlossmeal #lowcarbdiets #healthydiet #holistichealth #weightlossjourney #weightloss #australiablogger #ダイエット #筋トレ食 筋トレ女子 #筋トレダイエッ#炭水化物オフ

如何在非賽季安心吃零食?\ 1. ...

如何在非賽季安心吃零食?\ 1. 盡量放在訓練的前或後\ 2. 算好一整天的熱量(適量享用)\ 3. 選擇營養素更好熱量更低的零食\ 所以今天要來推薦 #dailyboost 的手做蛋白質餅乾!\ 有花生、抹茶、義式香料、巧克力、原味奶香可以挑選~\ \ 剛好現在還可以搭配我最愛的 #Tryall 乳

清品牌活動\ 滿 1100 就送 3 片新口味蛋白餅乾可以嘗鮮!\ 滿 2200 送 5 包隨手包\ 滿 3500 再送單導排汗機能衣一件\ 優惠只做到 3/15 日,快趁這幾天去搶購吧!\ ?搭配我的折扣碼 simba95 再折扣 50 #增肌減脂 #高蛋白飲食 #健康餐 #訓前餐 \ #蛋白餅乾 #protien @ Taichung

人難免都有想偷懶的時候,\ 所以今...

人難免都有想偷懶的時候,\ 所以今天懶得煮飯的我\ 就直接加熱好吃的 #Dailyboost #日卜力 健身餐\ -\ 今天吃塔香三杯雞+輕食照燒豬\ 簡單隔水加熱就能開啟來吃!\ 到 @proteinshop.tw 現在還有 #Dailyboost 的滿額贈活動 \ 搭配折扣碼【SIMBA95】再幫

你省錢\ -\ #運動吃蛋白#proteinshop\ #輕食料理 #快速備餐系列 #增肌減脂 #高蛋白飲食 #健康餐 #訓前餐 @ Taichung


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大家應該都知道我平時很常自己備餐 但有時也會有想偷懶的時候 最近很喜歡吃這種即食包,已經料理好了只要微

波或隔水加熱即可食用!超級方便! 沒有廚房也能自己備餐~ ➡舒肥鮭 用簡單的米酒、鹽巴、迷迭香調味,沒有腥味又非常軟嫩超級幸福 定期吃鮭魚,能有效預防心血管疾病,例如:心臟病、中風、心律不整…等疾病,因為鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸、EPA、DHA,不但能降低膽固醇、三酸甘油脂,還能減少動脈硬化,保持血管彈性。 補充好的脂肪才會有好的皮膚跟健康的身體~ ➡️薩摩亞「健身藜麥五穀米」 一包蛋白質高達18g!!! 成份是:水、紫米、糙米、紅藜麥。 富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質、膳食纖維。 蛋白質跟碳水都幫你想好了只要在簡單炒個青菜,十分鐘備餐完成✅ ——— 輸入折扣碼:「Ting95 」幫你省點小錢 滿699折50元 購買位置 @proteinshop.tw #輕食料理 #快速備餐系列 #增肌減脂 #高蛋白飲食 #proteinshop #健康餐 #訓前餐#運動吃蛋白 #運動吃沙拉

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#宅配美食 健康低脂低卡路里又有飽足感【#休閒食代花椰菜粒雞胸肉水餃】 https://duck303

088.pixnet.net/blog/post/524900545 前陣子超夯的" #花椰菜米料理"您跟風沒?近年國人越來越注意體態與身體健康!身邊一堆朋友展開運動/健身/瘦身計劃。#低醣、#低卡路里、#高纖、#高蛋白飲食 更是不可或缺的日常食物 花椰菜米雞胸肉水餃~每粒39卡。比其它豬肉口味水餃動輒50~60大卡相比。熱量低很多且味道挺好吃的捏! 推薦給正在做"體重管理"需要補充蛋白質與膳食纖維食物朋友。可以多一種健身餐、運動餐新選擇 #低卡餐 #低熱量美食 #健身餐 #運動餐 #低卡路里有飽足感 #東森購物 #休閒食代 #花椰菜米 #雞胸肉水餃 #小紫吃喝玩樂 #東森購物 #網購美食 #冷凍水餃 #雞肉水餃推薦 #popyummy #yummy #taiwanfoodie #foodporn #ig_food #foodie #Instagram

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#da減脂日記 週一到週五都是減脂日 對水煮便當的需求挺高的 大概一週會吃個四天(好像很慘? , 今

天改吃 滷雞腿口味 飯少 雖然看起來超普通,超無聊! 但味道真的很夠,香噴噴の雞腿腿 水煮便當根本很少這種有味道的啊 (以前吃的真的好虐待自己) 肉質也是筷子一撥就散開的嫩 長的真的普通 但完全是可以跟其他口味輪流吃的那種! — #missenergy #missenergy低gi廚房 #府中捷運站 — #減脂日記 #減脂餐 #減脂便當 #高蛋白飲食 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #減脂菜單 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂增肌 #減脂吃什麼 #減脂計劃 #減脂生活 #板橋減脂 #板橋水煮便當 #水煮 #水煮餐 #水煮餐盒 #減脂增肌 #減脂菜單 #台北減脂餐 #新北減脂 #板橋水煮便當 #水煮餐 #水煮餐盒 #水煮餐生活 #水煮餐領導品牌 #捷運府中站

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#DA減脂日記 (終於有地標可以打ㄌ內!) 在能量小姐全系列品項都吃完的戴 最推的就是!現滷牛腱 真的

!超!嫩! 筷子一撥,肉就鬆了 你要疊在一起大口吃,或是跟戴一樣假掰小口吃 都~完全沒問題 但牛腱也真的是最容易買不到的品項 那個,希望老闆下次滷多一點給大家買! , 配菜的部分 除了高麗菜外,每天菜色都同 蛋是有機的溫泉蛋♨️喜歡 , 飲料是#玫瑰烏龍 無糖冷泡茶 就是你知我知的那個味道 — #missenergy #missenergy低gi廚房 #府中捷運站 — #減脂日記 #減脂餐 #減脂便當 #高蛋白飲食 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #雞胸肉沙拉 #雞胸肉 #減脂菜單 #減脂飲食 #減脂料理 #減脂增肌 #減脂吃什麼 #減脂計劃 #減脂生活 #板橋減脂 #板橋水煮便當 #水煮 #水煮餐 #水煮餐盒 #減脂增肌 #減脂菜單 #台北減脂餐 #新北減脂 #板橋水煮便當 #水煮餐 #水煮餐盒 #水煮餐生活 #水煮餐領導品牌 #捷運府中站

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先改變 才能成為你想成為的人 - 以前有想過要開店 但從沒想過會接觸運動營養產業 也沒想過最難聊天的我

做著這份事業 最不親人的我會做著人的事業 接觸了很多不同背景的人 做著跟別人不一樣的事 幫很多人改變他們的體態 幫助他們變的健康 看到學員因為你而有所改變開心的表情 那是最有價值的事情 而且在這裡 你可以遇見更好的自己 - 公司40週年啦 運動結合營養結合岩盤浴再結合餐食 我的店是第一家 我們在台北還要再開20家 來當我的夥伴跟分店長好嗎 - #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #taipei #fitlife #fitgirl #wiwt #ootd #vscocam #sixpack #butt #photooftheday #instagood #bodybuilding #h24 #herbalife #中山 #健身房 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #健身 #馬甲線 #瘦身 #腹肌 # #高蛋白飲食 #中山區 #下午茶 #岩盤浴


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