高蛋白抹茶巧克力千層鬆餅❣️ . 雨天想吃甜又不想出門,索性自己動手來份久違的高蛋白鬆餅! 常收到訊息
說照著包裝指示做出來很乾,這是我喜歡的比例,參考參考~ . 更多 @myproteintw 食譜、評比在 #sophie媽分享myprotein . . Protein Pancake 高蛋白鬆餅 【 26.2p / 6.9carbs /4.7f / 175kcal 】約 . 材料: ▫️ 杏仁飲 100ml. (也可用鮮奶或豆漿) ▫️ 抹茶高蛋白鬆餅粉 1/2 匙 ▫️ 抹茶拿鐵乳清 1/2 匙 ▫️ 巧克力高蛋白抹醬 . . 作法: 1. 把食材1~3瘋狂攪拌,倒入預熱的不沾鍋中,轉小火,蓋上鍋蓋 2. 約三分鐘底部成型時,拿開鍋蓋 3. 塗上巧克力抹醬,把鬆餅對折起鍋放入盤中 4. 最後加入喜歡的toppings 就完成啦! . . 巧克力抹醬想吃多少就抹多少(熱量請自行斟酌) 這次我還在上面鋪了一層希臘優格、撒些granola ,最後再擺根break bar(偽kitkat),邪惡不罪惡❣️ . . . . . . #fuelyourambition #myprotein #myproteinkitchen #myproteintw #proteinpancakes #fitnessfood #gymlife #健身 #健身餐 #健身日常 #高蛋白 #高蛋白鬆餅 #高蛋白飲食 #增肌減脂 #重訓日記 #飲食日記 #下午茶 #自製甜點 #抹茶巧克力 #抹茶控