標籤:蛋白質的貼文第17頁


?快速蜂蜜照燒雞腿排(⬅️左滑影片...

?快速蜂蜜照燒雞腿排(⬅️左滑影片、IG影片、FB粉絲頁)\ ..\ 材料:\ 去骨雞腿排 350克\ 米酒 1大匙\ ..\ 醬料:\ 醬油 2大匙\ 味淋 1大匙\ 糖 1大匙\ ..\ 作法:\ 1.雞腿去除多餘油脂。\ 2.所有醬料倒入小碗混合均勻備用。\ 3.熱鍋不放油,轉中大火,雞皮朝下放

入鍋中,煎至金黃色,使用餐巾紙吸多餘油脂。\ 4.雞肉翻面,倒入米酒1大匙,轉小火蓋上鍋蓋,悶煮3-4分鐘(依照雞肉份量多寡調整時間)。\ 5.打開鍋蓋,倒入調好的醬料,均勻沾附醬汁,完成!\ ⚠️也可以一次煮多一點當便當菜或包飯糰,放在保鮮盒冷藏約3天,分裝冷凍2週。\ ..\ ?半熟荷包蛋(⬅️左滑影片(照燒雞腿最後、IG影片、FB粉絲頁)\ ..\ 材料:\ 蛋\ 鹽\ ..\ 作法:\ 熱油鍋打蛋到鍋中,轉中小火蓋上鍋蓋,悶至蛋白變白,完成。\ (如果作成三明治或飯糰,我會翻面煎幾秒鐘,以防包的時候蛋黃先破掉?)\ ..\ ?外帶三明治包法(影片下一篇?)\ ..\ 材料:\ 美生菜\ 照燒雞腿排\ 荷包蛋\ 黑胡椒\ ..\ 工具:\ 烘焙紙或保鮮膜\ 刀子\ ..\ 作法:\ 1.砧板鋪上烘焙紙,放上烤好的吐司,依序蓋上美生菜、雞肉、荷包蛋、美生菜、吐司。\ 2.左右兩邊往中間折,上下折成三角形,往內收緊,翻面切兩半,完成!\ ..\ \ #雞腿排 #照燒雞腿 #三明治 #sandwich #サンドイッチ \ #雞肉料理 #蛋白質 \ #food #foodie #breakfast #foodiary #instagood #美食 #飲食紀錄 #早餐 #2eat2gether #foodlover #foodporn #美味 #homemade #healthyfood #tasty #foodpics #料理写真 #擺盤 #fitlife #健康 #自煮

#發奶料理\ \ ?發奶聖品第一湯...

#發奶料理\ \ ?發奶聖品第一湯 #老菜鮮蚵蛤蜊湯\ ?讓你聞到立馬發奶....不再為了發奶煩惱\ ⏰3分鐘快速料理超省力\ 覺得有用趕快分享給需要的媽咪吧!\ \ ?更多實用影片? https://goo.gl/U932qx\ \ SuperMami超級媽咪 與 台灣達人秀 聯合製作 \ 主持人

彭凱莉 媽的職場543\ 場地合作夥伴 : 宅jài風格生活-好的設計皆源自生活\ \ #發奶 #料理 #快速 #蛋白質 #蛤蜊

\ ?玉米是減肥聖品唷?\ \ ...

\ ?玉米是減肥聖品唷?\ \ ?你們也喜歡嗎?請+1??‍♀️??‍♀️??‍♀️\ 玉米不是蔬菜類~是澱粉類哦!\ 平常拿來 #取代白飯 是很棒的 #澱粉 來源唷!\ \ ?高量的營養價值?\ ✅葉黃素&玉米黃素-抗氧化養顏美容\ ✅高含量膳食纖維-幫助腸道健康\ ✅鉀離子-消水腫幫

助代謝\ \ 當然屬於澱粉類的玉米還是不能吃過量\ 一樣會胖???\ \ 想減肥?\ 吃 #半根 到 #一根 就夠囉???\ \ 當然還要搭配其他的\ #蔬菜 #蛋白質 跟 #水果 \ 效果才好唷❤️❤️❤️\ \ 跟著 #穎養師 #ㄧ起吃不胖真好 \ \ #南怡島\ #首爾吃不胖真好\

\ 先不論它不是低GI飲食 居然還...

\ 先不論它不是低GI飲食 居然還蠻合我的味ㄟXD 配菜無油但有是有味道的,雞胸肉又非常水嫩,牛腱也非常好吃,這是我會想再吃的店ㄟ,再說又有功能性在,這個非常可以,大家可以去吃吃看! #花蓮 #低GI飲食 #低GI便當 #MissEnergy低GI廚房 #健身 #減肥 #蛋白質 #開放式廚房 \

https://www.jumpman.tw/…/2013-10-0…/miss-energy-gi/1240.html\

\ 【體內環保讓雷射更有效】\ \...

\ 【體內環保讓雷射更有效】\ \   雷射後最基本的保養就是 #保濕防曬,但想要更有效的修復,可以從飲食開始!補充「#蛋白質」可以加速組職的修補,如:,牛乳製品、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆漿、豆腐…等,若要增加蛋白質的吸收利用率,加上「#維生素B群」是不錯的方法!\ \   「#維生素A」是皮膚上皮

細胞合成所需的營養素,食用肝臟、蛋黃、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、芒果、牛奶、豌豆及菠菜、地瓜葉等深綠色蔬菜都能獲得補充。「#維生素C」對於 #抑制黑色素的生成 有明確的幫助,許多美白產品內都有添加,雷射後不適合用外用,但可從食物中補充,芭樂、棗子、草莓、奇異果、桑椹、柑橘類、柳丁、西印度櫻桃、青椒、花椰菜等。 \ \ #吃對食物讓雷射效果加倍\ #醫美專線 0909561647\ #杏安LNE生活圈 https://goo.gl/ESRJaQ\


View this post on Instagram

. 21天改變計畫running #Day9 . 今日目標 1.七點起床工作 2.寄貨 3.一家一菜

100元活動開放報名 4.策劃萬人喝水拍照活動 . 今日感恩的3件(人事物都可以) 1. 感恩有兩位女孩願意跟我分享故事 2.感謝讓自己今天早點養肝睡覺 3.感恩大部分的你們都有看我的貼文 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 一個人可以走很快 但一群人可以走很遠 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩

View this post on Instagram

/ 年假結束了 動態開始出現....假期後症候群 我想舉辦這活動,來得正是時候‼️ · · · 如果你

正苦惱如何讓自己回到軌道 或是想要挑戰今年讓自己變得更好 歡迎一起加入 #21天挑戰習慣  #一起power ➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累,也就是習慣 改變,不需要汗流浹背 只要從一個簡單的好習慣開始 你不用把自己累個半死 也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣 就像打開內心的「開關」 它將引發一連串的連鎖反應 從飲食、健康、工作、溝通…… 生活中的各種面向都因一個小改變 跟著一起改善❤️ · 習慣不用多,只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #21天挑戰習慣  #一起power · 如何開始 分享 1️⃣目前進行第幾天 21天Day1、21天Day2 2️⃣每日習慣養成是什麼 (一個也行,自行衡量每日達成率) 除此之外,可以再分享 感恩三件事或表揚自己很棒的各種小事 · · 可以發在IG貼文&限時動態 tag我 我會轉發 · PO文範例 21天Day1 看一本書,每天看三個章節(這是我的☺️ · 1.感恩今天我主動幫大家買便當 2.感恩我今天幫鄰居倒垃圾 3.感謝我幫朋友介紹女朋友 Hashtag 可以標上 #21天挑戰習慣 #一起power ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想 #運動內衣 @mollifix #蛋白c女孩愛能量

View this post on Instagram

素食好物分享⬇⬇⬇⁣ ⁣ 最近嘗試了〔毛豆製的義大利麵〕!⁣ ⁣ 發現真的好好吃欸。⁣ ⁣ 口感說不上

跟真的義大利麵一樣,因為會帶有一點豆類綿綿的感覺,但還是有Q度。⁣ ⁣ 重點是它蛋白質含量很高,飽足感意外的覺得很厲害。如果吃50克就已經有22克蛋白質,等於100克生雞胸肉。⁣ ⁣ 對常覺得蛋白質不足的素食者來講是非常棒的食物選擇喔⁣ ⁣ ====⁣ ⁣ 今天我加了無糖番茄義大利麵醬跟牛絞肉做成晚餐,最後撒上一點起司,這樣就是很棒的一餐。⁣ ⁣ (別擔心,我還有甜點)⁣ ⁣ ====⁣ ⁣ 剛查了一下,發現台灣iherb也有賣,有興趣可以看一下。價格一定比義大利麵高,但偶爾吃一下也還可以接受。⁣ ⁣ #大學生小廚房 #素食 #蛋奶素 #健康飲食 #蛋白質 #健康飲食 #飲食記錄 #飲食日記

View this post on Instagram

. [皮皮便當] . hello大家好~~ 來到這個星期的中間了 時間為什麼過得這麼快啊 明後天的考試

內容都還沒認真看啊 而且老師還說:「一定會非常困難」 你到底要逼死誰 . 又來到5分鐘的便當 蔬菜蛋白質-蝦雞蛋當然不能少☺️☺️ 這次的主角是⋯⋯ 登登登~ 又是旺角阿姨的手工水餃 因為昨天晚上看到冰箱裡剩下幾顆水餃 所以晚上就煮一煮,今天就塞進便當裡啦哈哈 每次吃阿姨的手工水餃都很期待 因為永遠都無法知道裡面包著什麼口味 這一家的水餃共有19種口味 很多都是阿姨現場手包的~所以有時候要等久一點 阿姨不會把水餃分類 只會把全部你選好的口味全部通通裝在盒子裡面 所以根本不可能預先知道水餃什麼口味啊 (除非你只買一種口味啦哈哈) 雖然水餃沒有說很大顆⋯ 但是我覺得很有水準啊! 我超在意水餃皮的部分,絕對不能軟爛 它這個完全不會,而且蠻Q彈有口感 要把19種口味吃透透 旺角阿姨 . 還有一堂課要熬啊 真的很累啊已經 而且昨天晚上還睡不好 anyway 希望大家喜歡 . #水餃 #皮皮便當 #午餐吃什麼 #lunch #均衡飲食 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #午餐 #hkfoodie #食譜 #早午餐 #foodstagram #減脂 #lunchbox #蛋白質 #增肌減脂 #健康飲食 #2eat2gether #healthy #diet #減重 #便當 #便當手帳 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #營養 #nutrition

View this post on Instagram

. [皮皮便當] . hello大家好~~ 今天又back to school了 天氣又好像起伏不斷了

下大雨️然後又大太陽 真的很像女人猜不透啊‍♀️‍♀️ . 今天的便當 皮媽昨天炒的紅藜麥☺️ 真的很好吃 紅藜麥裡面有紅椒和綠椒 跟黃薑粉炒在一起真的一級棒 藜麥底下有害羞的雞胸肉(照不到哈哈) 然後就是自製大大蝦丸 也是昨天晚上弄好的 也是把食材混一混,搓成一個球⚽️ 就拿去用水燙一燙啦~超簡單 當然少不了雞蛋和一些蔬菜水果啦❤️❤️ . 今天早上我在story有post出皮媽新做的便當袋給我 很可愛啊哈哈 皮媽說她不小心把松鼠️畫醜了 但我覺得還好啊很漂亮 希望大家喜歡啦 . #quinoa #皮皮便當 #午餐吃什麼 #lunch #均衡飲食 #eathealthy #飲食記錄 #自己做 #fitness #午餐 #hkfoodie #食譜 #早午餐 #foodstagram #減脂 #lunchbox #蛋白質 #增肌減脂 #健康飲食 #2eat2gether #healthy #diet #減重 #便當 #便當手帳 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #營養 #nutrition