\ 不知道有沒有人平常也會看館長的...
\ 不知道有沒有人平常也會看館長的影片啊？上星期元進莊和館長合作的即凍即食（不需烹調）雞肉一上架，不到三天十萬份銷售一空，珍珍家也有購買，到時來寫篇分享文?\ \ #蛋白質 #運動健身 #元進莊 #台灣G霸 #館長 #館粉\
\ 不知道有沒有人平常也會看館長的影片啊？上星期元進莊和館長合作的即凍即食（不需烹調）雞肉一上架，不到三天十萬份銷售一空，珍珍家也有購買，到時來寫篇分享文?\ \ #蛋白質 #運動健身 #元進莊 #台灣G霸 #館長 #館粉\
\ 運動健身很重要，但其實吃的食物更重要～\ 飲食管理一直都是包含在身材管理很重要的一個環節。\ 尤其是運動完的那一餐！幸好很幸運的，我的好兄弟在我家附近開了一家餐廳 @hope.stores 並且他們還有跟Uber’s Eat合作 。\ 滿滿的蛋白質，吃的超安心啊！！！\ 香煎鮭魚+炒蛋+
生菜+紅藜還有剛好份量的義大利麵條\ 運動完的能量來源，不會餓肚子又不會吸收不好的廢物能量！\ \ #吃的好事半功倍\ #虎噗食多 #蛋白質 #단백질 #師大美食 #寵物友善餐廳 #protein #健身 #fitness #fitfood\
\ 颱風前夕趕快儲糧！查克派高蛋白質餅乾是我們最好的選擇！無麵粉用蛋白粉烘培的餅 低糖低卡很適合颱風天的零嘴！哈哈沒負擔吃了不用怕胖！\ #低gi #健康飲食 #肌肉 #人魚線 #餅乾 \ #手工餅乾 #蛋白質 #健身 #健身女孩\
\ #流感怎麼吃\ \ 看門診就跟進宮一樣???\ 一入門診深似海（疑？有這句話嗎）\ 現在才下班回家???\ \ 最近的感冒病毒很可怕???\ 大家要小心唷！\ 表現的症狀可能是 #發燒 #噁心 #脹氣 #拉肚子 #全身無力 或是 #喉嚨痛 等等～\ \ 有好幾個學生都不小心染到\
真的蠻難好的～\ 還好大家都有乖乖吃我建議的食物\ 拜託 #不要吃吐司 對你的病情不會有幫助的\ \ 請多吃一點 #蒸蛋 #魚 #蛤蠣薑絲湯 等等\ 可補充好的 #蛋白質 跟 #鋅 #增強免疫力\ \ 大家筆記了嗎？\ 一起對抗惱人的病毒吧??????\ \ #穎養師關心你\
\ ［團購文］高蛋白質巧克力禮盒\ 我家闆闆說姐這團如果有達表100盒！\ 就準假讓我出國騎車！所以（磕頭先！謝謝）\ 好吃無負擔才是重點！（好吃又不會胖）\ 為了能達標本次跟團者運費姐我幫你付\ ?市價450 本次團購價399/盒+免運 免運\ 喜歡的朋友請喊+1 +2 +3\ 我將會
連絡你噢⋯⋯\ 裡面含有6種不同口味的巧克力，多種口味讓你一次滿足?\ 抹茶榛果?\ 經典榛果?\ 松露莓果?\ 香橙杏仁?\ 椰香夏威夷?\ 唐辛巧克力?\ ?好吃無負擔，每一粒都能幫你補充❤滿滿的蛋白質❤\ ?純手工製作，每個細節都不馬虎?\ 異麥牙寡糖幫助促進腸胃道健康，是低糖、低GI又低熱量的健康點心首選???\ #送禮自用兩相宜\ #ㄧ圓出國騎車夢\ #100盒有很難嗎除非我沒朋友\ #覺得會打臉怕怕\ #查克派蛋白質點心 #甜點 #巧克力 #手作甜點 #手作 #蛋白質 #fitness #人魚線 #肌肉 #低gi #健康飲食\
. 忙碌的外食族三餐不正常均衡營養很難 我懂～～～ —————————————————— 八大防癌營養
素 1. 十字花科蔬菜（花椰菜、高麗菜） 2.茄科蔬菜（青椒、茄子）大多人不愛 3.蔥蒜韭類蔬菜（洋蔥、大蒜） 4.葉菜類蔬菜（菠菜空心菜） 5.漿果類水果（蔓越梅、藍莓） 6.豆類（豆製品、我最愛的奶昔） 7.堅果、全穀類（芝麻、植物油） 8.茶（茶多酚可以保護細胞突變） . 外食族所有的不足我就用一杯營養照顧自己 ☺️還有午餐就吃阿賢水煮餐 - 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白肌女孩#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#防癌
. 本月主題是防癌力聽到膽跳心驚阿 ————————————————— 「早期發現、早期治療」小病也不
能忽略 . 1.分泌物有血塊 2.身體腫塊 3.傷口不易癒合 4.痣有變化 5.久咳不癒 6.吞嚥困難 7.莫名疼痛 8.大小便改變 9.體重減輕 10.發燒倦怠 看了以上也別太恐慌 如果身體一直處於無法改善的狀態下 就建議去醫院檢查哦！ . 以上十項不清楚也都可以留言哦☺️ - 連續燒烤釋放出來的煙等於抽了30萬根的煙 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白肌女孩#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#防癌
. 21天改變計畫running #Day13 . 今日目標 1.整理行李來去 @qqshan_ 住
一晚 2.計畫3月運動時間 3.與一位教練交換故事 . 今日感恩的3件 1. 感恩劉老師邀請我去住她家 2. 感恩天使寶寶們都有寫飲食日記 3.謝謝老大借我紙箱寄貨 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 年後甩油計畫請+1 & 私訊我 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩
. 21天改變計畫running #Day12 . 今日目標 1.水量實施3:2:1 依然挑戰5千
2.把自己照顧好，以免感冒 3.整理房間 . 今日感恩的3件 1. 感恩這條巧克力蛋白棒（內含有蛋白質9克） 2.感謝嘴饞時還有營養蛋白棒可以補充 3.感恩今天出門沒有下雨了 4.感謝我的身邊出現了一群雲林幫的妹妹們 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ wow真的是照騙a 當你有一個奮不顧身的理由時 你就會勇敢向前突破舒適圈、但這個過程一定是痛苦的！ . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩
. 21天改變計畫running #Day11 . 今日目標 1.七點起床工作 2.與 @winni
e.fitlife 第二天學習 3.跟天使寶寶吃飯❤️ 4.喝4000的水 . 今日感恩的3件（人事物都可以） 1. 感恩 @erin__tsou 提早把工作完成跟我吃飯 2.感謝 @winnie.fitlife 一同學習 3.感恩 @qqshan_ 讓我們獲得橄欖油 4.感謝我們一起在8月開始有新的目標 @winnie.fitlife 5.感恩今天的一股勇氣❤️ 6.感謝我的朋友今天讓我們吃飽喝足 @179.99cm @zheng_zheng_ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 今天的101真是很欠拍a . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身 #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power#21天改變計畫#白肌女孩