\ #如何讓人一秒失去黑眼珠\ \...
\ #如何讓人一秒失去黑眼珠\ \ 我今天異常沮喪。\ \ 這個月我不只控制飲食,還增加了自主重量訓練,所以自我好感度不斷提升,結果今天測量 #肌肉量 上升?、體脂和體重也上身。(一度懷疑機器壞掉)\ \ 後來開始抽絲剝繭問題點....\ \ #妳昨天早上吃什麼\ \ 哥:水煮蛋+黑咖啡。\
\ #蛋白質正確 午餐呢?\ \ 哥:牛排+生菜+麵包\ \ #碳水化合物也夠 晚餐呢?\ \ 哥:昨晚我有工作,所以下班只有吃 #蛋白質。\ \ 教練:什麼樣的蛋白質?雞肉還是蛋?\ \ 哥:鹽酥雞....\ \ 教練:幹.....(我看到教練沒有黑眼珠了)\ 妳還好意思說吃蛋白質。\ \ #我也感到罪惡啊\ #我真的很敢說\ \ 教練的結論是:妳食量太大、吃太多。\ \ #但我認真沒喝補血飲料\ #我果然不能太認真控制不然都反效果\ #體脂真是大魔王\ ? IG:https://reurl.cc/33Ol8\ ? 凱莉哥Line帳號:https://reurl.cc/EXGlK\