標籤:蛋白質的貼文第15頁


\ 糖尿病只靠 #食物選擇 來控制...

\ 糖尿病只靠 #食物選擇 來控制血糖?不完全正確喔!\ \ 〝控制血糖不困難!營養師:這3大類食物直接影響血糖〞~~ 〝#全榖雜糧 與 #水果 跟 #乳品類,會影響血糖變化。〞 \ 這幾句話,理論上沒錯。\ 但因為我們吃東西,常是混合不同食物而組成的「餐食」,這種只看一類食物的觀點就不夠完整了

。\ \ 根據2003年日人Sugiyama在歐洲臨床營養雜誌上發表,關於常見日本食物與米飯混合進食後的升糖指數研究[註],\ 以 #全脂奶 為例,\ 以一碗白米飯為基準值(GI值=100)\ 白米飯佐以100毫升全脂鮮奶的GI值\ 鮮奶與飯一起吃→ GI值=59±28\ 鮮奶在吃飯前喝→ GI值=67±14\ 鮮奶在吃飯後喝→ GI值=68±27\ \ 看懂了嗎?\ #吃飯配鮮奶會使得白飯的GI值降低百分之33到百分之40之間!\ \ 雖然鮮奶含有乳糖,在計算糖尿病飲食中的醣類份量時,不能忽略。\ 但因為全脂奶除了含有 #乳糖 外,還有 #蛋白質 與 #脂肪,這些成份會 #影響食物在胃裡的停留時間,也就會 #影響醣類食物的消化與吸收速度,於是~~\ 想控制好血糖,除了 #控制食物份量 之外, #進食含有澱粉的食物時同時吃含有適量蛋白質與脂肪的食物,是控制餐後血糖的重要手段喔!\ \ 所以,一定要記得\ 趙強營養師這樣說 的【進食控糖口訣】:\ 吃飯,就該配肉又配菜,\    烹調必須要有油,\    餐後血糖才會穩定喔!\ \ 飯:泛指含有澱粉的食物,如全穀根莖類\ 肉:泛指富含蛋白質的食物,如豆魚蛋肉與奶類\ 菜:非澱粉類蔬菜\ 油:油脂類食物\ \ 《控制血糖不困難!營養師:這3大類食物直接影響血糖》\ 2018-12-09 09:23聯合報 記者簡浩正/報導\ https://health.udn.com/health/story/5974/3526232\ \ [註]\ M Sugiyama, AC Tang, Y Wakaki and W Koyama, Glycemic index of single and mixed meal foods among common Japanese foods with white rice as a reference food, European Journal of Clinical Nutrition (2003) 57, 743–752. \ doi:10.1038/sj.ejcn.1601606\

\ 蘇珊懷孕也漸漸的來到中期\ ...

\ 蘇珊懷孕也漸漸的來到中期\ 營養的補充也越來越重要\ Peter今天又來挑戰\ 主整桌好吃的餐點給蘇珊補營養\ 這真的是peter煮過最好吃的一餐XD\ \ #飛利浦 #萬用鍋 #小萬 #彼得爸與蘇珊媽 #煮飯 #營養 #補充 #懷孕 #食補 #親子生活 #媽媽 #蛋白質 #SGS #飛

利浦智慧萬用鍋\ https://peternsusan.pros.si/BZ5N4\

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\ 這天氣很適合啊⋯⋯\ \ 早晚涼涼的天氣,來碗清爽有滋味的河粉最適合了!\ \ #牛肉 #牛綜合河粉 #牛丸 #牛肚 #牛肉湯 #越廚 #VietsKitchen #清爽滋味 #pho #beefsoup #beefpho #comfortfood #vietnamesefoot #vietfo

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\ 有人要嗎?\ \ 有人在吃乳清蛋白粉的嗎?\ 因公司進貨進錯品牌蛋白粉,故此便宜分裝銷售此包美國進口的蛋白乳清限量求回本出售中!!??\ 300g美國進口的蛋白乳清只要350元(含運費)!!??\ ??為美國原裝進口100%乳清蛋白粉,需自行調味,可加抹茶粉 咖啡 紅茶粉 牛奶 豆漿調味

\ 期限至2019/03。\ 附上進口原料商文件檢驗\ 適合剛剛踏入健身的朋友們,不用一次買一整罐,經濟又實惠。\ 平常有在健身運動食用蛋白粉的朋友們也不妨參考一下❤\ ??數量有限買完就沒有啦⋯⋯\ ✨想了的朋友請喊+1 \ \ #乳清蛋白100%\ #分裝銷售 \ #健身重訓\ #蛋白質\

\ 早晚涼涼的天氣,來碗清爽有滋味...

\ 早晚涼涼的天氣,來碗清爽有滋味的河粉最適合了!\ \ #牛肉 #牛綜合河粉 #牛丸 #牛肚 #牛肉湯 #越廚 #VietsKitchen #清爽滋味 #pho #beefsoup #beefpho #comfortfood #vietnamesefoot #vietfood #taipeifoo

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. 「生命看起來很長,但也很無常」 . 夢想沒有分大小 生命本來就有春夏秋冬、喜怒哀樂 將每次的機會當

成最後一次 把每一天當成最後一天來過! . 告訴自己是最棒的 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 . #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

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. 喜歡現在的生活方式 透過不斷的說故事讓健康意識抬頭 . 一直幫人做健康分析諮詢到現在 最常問的我什

麼都不能吃了嗎! 會不會復胖!會不會花很多錢! . ok ! 透過我的方式是教你如何選食物吃 不是什麼都不能吃(是要餓死嗎) . 關於復胖這件事⋯ 減重期+維持期= 不復胖!(應該知道怎麼做了吧?) . ✅(肌肉高)可以吃5個漢堡不會胖 ⚠️(脂肪高)1個漢堡就胖了 你想要哪一個?? . 「️如果用錢買的到健康 、絕對可以投資自己的」 - 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 . #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

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- 偶爾會想想過去的自己、朋友、生活圈 但不是要回頭而是更努力的向前走! . 如果跨出你最害怕的那一步

就可以得到更多 那你會努力完成什麼事情? . 都要活了就讓人生更有價值更精彩吧 帶著我最愛爸爸給予的使命 幫助這世界上更多需要健康需要機會的人 . 當你覺得你不快樂的時候 回頭檢視自己是否每天都在抱怨 —————————————————- 這是去年我與‍♀️們快樂出遊日 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白肌女孩#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#台北景點 #北海岸

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2019/3/9 蝦捲飯 85 ‍♂761大卡 碳水 脂肪 蛋白質 100.6g 26.2g 30.

7g ⭐點的是招牌蝦捲飯,不過排隊的大家好像大部分都點排骨蝦捲的部分算是真材實料,還有附上一個哇沙比醬,搭配起來還滿特別的,配菜的部分只有高麗菜跟豆干,沒有多餘的選擇,整體吃起來算是那種比較重口味的古早味便當,吃完會滿嘴油香的那種! - 金仙蝦捲飯 新北市永和區得和路299號 ⭐每次經過都是大排長龍,用餐時間不用說,連下午1、2點門口都是滿滿的人潮,今天總算有機會一探究竟。店內主餐主要有約五種選擇但比較知名的是排骨、雞腿和蝦捲,而湯品則是魚丸、蝦仁等。雖然店外總是大排長龍,但是外帶人數很多且用餐速度滿快的,所以等待時間不會太長。 - 想要一起認識食物嗎? 快Follow @Hao_Cho 好巧! 一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #金仙蝦捲飯 #蝦捲 #雞腿 #排骨 #便當 #魚丸 #熱量 #脂肪 #蛋白質 #減肥 #減重 #減脂 #分析 #聰明吃好料 #健康 #美食 #卡路里 #營養素 #好巧

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. 知道癌細胞喜歡什麼嗎 ————————————— 肥胖的人,比較容易羅癌嗎? . 沒錯哦!肥胖的確

是引發癌症的危險因子 每個人基因本來就有壞細胞 如果加上飲食習慣不好就可能被誘發 . 癌細胞喜歡吃脂肪所提供的養分 當身體過多脂肪的話就把癌細胞養肥啦 . 就可能引發乳癌、子宮頸癌或者現在最常發現的大腸癌! . 但疾病是因為長期吃出來的! 不會一天就馬上形成 . 「食物就是最好的醫藥」 . 關注我 @white87940 . 不定時分享營養知識/美食文 . 不復胖飲食諮詢表單索取 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白肌女孩#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身#防癌