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.\ 0618\ .\ #punk的減肥日記 #第四週 #day25 #良食日\ \ 今天超白癡~\ \ 中午吃飯的時候跟同事說:這禮拜過好慢噢~\ \ 同事:對啊,多一天!\ \ 我:我一直覺得今天禮拜四了,結果才禮拜三~\ \ 大家異口同聲的說:今天是禮拜四!!\ \
\ ??? 我昨天還以為是禮拜二,想說這禮拜多一天,明天再去運動?\ .\ #早餐?\ \ ?纖纖粉\ \ ?牛肉麵+兩顆滷蛋、昨天沒喝完的西西里咖啡\ .\ #早點?\ \ ?葡萄一碗\ .\ #午餐?\ \ ?極纖錠、纖纖粉\ \ ?A菜豆腐山苦瓜味噌湯、滷蛋*2、油豆腐*1\ .\ #午點?\ \ ?香蒜餅乾兩片、堅果少許\ \ #晚餐?\ \ ?極纖錠\ \ ?蝦子三隻、牛排5塊、絲瓜兩口、吐司一片\ .\ #運動菜單\ \ 登階機 20分鐘\ .\ .\ .\ Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7\ \ 想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~\ \ 8週健康研習營:https://lihi1.com/v8Ee7\ \ $550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)\ .\ .\ .\ #船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫